運動しなきゃね。日記 2024/02/12（月）

休日があっという間に終わってしまうように感じる原因の一つは、代謝の低さらしい。たしかに、こんなに一日が一瞬で終わるようになったのは、在宅勤務の運動不足から太ってしまってからだ。何度目かの「午前中からしっかり運動する決意」をした今朝。近所の区民プールへ行ってみた。2時間までで400円と、ジムに入会するよりも手軽な金額で嬉しい。

まずはクロールから、疲れたらすぐに背泳ぎに切り替える。飽きたらたまに平泳ぎ。運動量は大したことなくても、肩を大きく回して深く呼吸をしながら泳いだら体がほぐれるようで気持ちがよかった。

帰ってきてからのお昼はごはん、セロリの葉っぱと油揚げのお味噌汁、鰯の煮付、生卵。セロリは香りが強めなので、味噌をしっかり目に入れて飲みやすくする。こういうごはんが一番美味しいと思う（のに、なぜかUberEatsでマック頼んだりタピオカ飲んだりして増量し続けてきたこの3年間）。

プラセボかもしれないが、運動したおかげで昨日よりもお昼〜午後の時間を有意義に使えた気がする。16時ごろ強烈な眠気に襲われたが、もっと早い時間に起きて運動して眠気が来ていたら、昼寝をしても良かったかもしれない。夜も21時には眠たくなってきた。しばらく、休日の朝は頑張ってみようと思う。