#31 睡眠不足の恐ろしさ。
Konitaroです。
昨日も安定の4時起き、そしてスマートウオッチで見ると約6時間の睡眠でした。普段なら6時間でパチッと目が覚めていきなり活動できるのですが、ここ最近は精神的な影響と増えた抗うつ薬の影響なのか、パッチリとはいかない目覚め。そして朝、洗顔のために鏡を見ると…「目の下にクマができている…」
ここ最近までそういうことがなかったのに、爽やかな朝なのに疲れた顔、目の下のクマ、もうテンション下がりっぱなしです。
昨日は朝からWebライティングの仕事があったので、それを片付けたいなぁなんて思っていたので取り掛かりました。すると…全く進みません。しんどいとかそういう感覚ではなくて、全く頭が回りません。驚くほど何も考えられず、仕事が進まないのです。
これはちょっとマズイと思い、少しだけ寝ました。
小1時間ほど寝てから、いざ仕事に向かうと…仕事がサクサク進みます。頭も回って、心なしか気分もすっきりしてテンションも少し上がってます。
ちゃんと眠れてなかったんだなぁと改めて感じて、睡眠不足の恐ろしさを改めて感じました。寝てないということは、頭が回らないだけでなく、気分をも左右します。知ってるようで知らないということを痛感、そして体からの声に耳を傾けることの大切さを知りました。
昨日見ていた「放課後カルテ」にあった、「温かいもの食べて、きちんと寝る」という台詞が胸に刺さりました。今、自分に足りていないものは、きちんとした睡眠のようです。食べるものは…妻が作ってくれているときは、ちゃんとしたものを食べていますが、自分だけのときはジャンクフードに頼りがち、ちゃんとしたものを食べられていないかも、と反省。
今は会社が云々とか考える前に、自分の心と体の声を聞き、整えることが大事なんだと痛感しました。
それでは、今日も幸せな一日を😊