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冬場の寒い時期におこるふくらはぎの肉離れについて
ついついサボり気味なウォーミングアップですが、5分でも身体を動かしておくだけで怪我を防ぐことができます。
日中に晴れているととても暖かいですが、朝晩はとても冷えてきましたね。
その分、ウォーミングアップも少しずつ多めにやっておいた方が、怪我の予防になりますし、疲労回復にも役立ちます。
ウォーミングアップが少ないと筋肉や腱、関節の機能が最大限に発揮されないままで動いてしまうので、疲労しやすいんです。
怪我をしないで継続的に運動をするためにも、ウォーミングアップはしっかりとやりましょうね。
ウォーミングアップの説明をしたブログです😊
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