コーヒー断ち日記②ハーブティーが美味しい

こんにちは。コーヒー断ちを始めて3日目です。
実は1,2日目は頭痛・眠気・だるさが酷く、昨日の夜なんて眠さに耐え切れず娘と21時に就寝し今朝7時まで10時間も眠ってしまった程です。
おかげで今日は比較的すっきり。

コーヒーを飲みたい気持ちは未だうずうずと湧いてきます。さっきもスーパーで「そういえば豆切れそうだったな」とうっかりコーヒー豆コーナーで立ち止まってしまいました。

カフェインの離脱症状にはどんなものがあるか、調べてみました。

google検索のAIによる概要から引用。

カフェインの離脱症状は、通常数日から1週間程度続きます。離脱症状が強い場合は、医師のもとで治療を受けるようにしましょう。

【カフェインの離脱症状】
・頭痛
・体のだるさ
・頭がぼーっとする
・眠気
・不安感や気分の落ち込み
・イライラ
・集中力低下
・胃腸の不快感
・嘔気、嘔吐、または筋肉の痛みか硬直
【離脱症状の期間】1日に1～2杯程度飲んでいる場合は1～3日
依存している場合は2ヶ月以上続く場合もある
離脱症状があらわれている間は意識的に水分補給をしましょう
十分な睡眠をとることも大切です

Google

確かに、頭痛、体のだるさ、眠気、気分の落ち込みはコーヒー断ちをしてからも感じていますが、今が生理前でもあるので生理前症状とも言えるような…
胃腸の不快感や嘔毛までは流石に今のところないですね。

私は1日に1~2杯程度のコーヒー習慣だったので、
上記によると離脱症状は1~3日程度だそうです。
明日からまたどんな風に変わっていくか楽しみです。

ハーブティーを積極的に飲むようにしている

コーヒーは毎日のように飲んでいましたが、ここ1年ほどでハーブティーの美味しさに気づいてたまに飲むようにしていました。

一方で、特にお腹が空いているような状態で、紅茶を飲むと吐き気を催してしまうことに気づきました。（いわゆるイングリッシュブレックファーストや、ダージリンなど）
もしかしたら元々カフェインと相性悪い・・・？なんて考えちゃったりして。

今飲んでいるハーブティーは、

カモミール
ペパーミント
ルイボス

カモミールとペパーミントはアメリカ旅行で買って来たものでとっても美味しいです。
マレーシアでもハーブティーを買って飲んでみようと思います。