【笑いは体の免疫を上げる！】

最近、
表情筋を使って
笑ったな〜ってこと、ありますか？
　
人は笑うと、
免疫細胞が活性化することは
よく知られています。
　
何も考えなくても
笑うだけで自然に免疫力が高まる機能が
備わっているってことですね。
　
体が活動モードで
緊張していると、
自律神経も、交感神経バリバリで、
張り詰めた状態になりますが、
　
いったん大笑いをしたとすると、
その時
交感神経が増した後、
　　
急激に低下し、
リラックス効果をもたらす
副交感神経に切り替わります。

自分の体って、こうやって自動的に
バランスをとっているんですね。

　　
笑うことで体を休められるため、
楽しく過ごすことは
私たちの体に
とても大切なことだと言えます。
　
ということで、
働く人も
子育てする人も
お年寄りも
大人も
子どもも、みんな
　
笑って体を整える
自分の体の働きに
刺激を与え続けることは、
　
もちろん
免疫アップ生活になりますね。
　
笑いのネタは
あちこちに
落ちているものです。
　
学校からの課題が多すぎて
パンク状態の娘は、
課題を派手に放り投げつつ、
　
毎度、
嬉しい食卓タイムを、ハイテンションで楽しんでいます。
　
食事をする時は、
うまくリラックスを引き出し、
自分の調子をとっています。
　
活動する
疲れたら寝る
美味しいものはちゃんと食べる。
　
活動の基本ですね。教えなくても、
よく知ってるものです。

＾＾＾＾＾＾＾　
新玉が、手に入り
頂き物としても舞い込み、
ありがたい日々。
　
さて、どんなうまいものを
作りましょうか？