毎日を同じく過ごすこと 休日編

養生する私の習慣。休日編。

朝起きる☀️
いつも大体6時過ぎに目が覚める。
目覚ましが鳴るまで 寝たふりをする。

歯を磨いて　体重を測って　天気予報を見て服を選ぶ

リビングでカーテンを開けたら日めくりをめくって
水を一杯飲む。
洗濯機を回して化粧も終えたら朝食を用意する。

夫を見送る。
この人は月月火水木金金だ。
毎日見送る。

洗濯物を干し終わった頃に　子供達が起きてきて
それぞれあるものの中で　好きなものをチョイスして食べる

掃除機、食器洗いを終えたら
平日に気になったあれこれを片付けていく
買い物メモを作る

朝ごはんでお腹が満たされているうちに
スーパーに買い出しへ

北海道の農村地帯、買い忘れは、命取りだ。

4歳の娘がこどもカートに乗りたがる。
24ヶ月までとか36ヶ月までとか48ヶ月までとか
カートのもいろいろなので、48ヶ月を見つけた時に乗せる。

9歳の息子はその カートを押したいという。

断る。
店内をゴーカート場か何かと勘違いした動きをするから。
カゴに商品を入れようとした時に消えて居ないことが多々あるから。
カートにカバンを引っ掛けていると、財布ごと消えることになるから。

買い物が終わって帰宅したら、片付けて補充しながら昼食を用意する。

買い物の時間が押すと、9歳の大食漢は、お腹が空くと、基本無駄な動きが多いところ、突如鈍くなり、しまいには動かなくなるため、買い物途中にマクドナルドに吸い込まれていくことになる。今どきマックも安かぁない。

午後からは、子どもたちは大体、映画を見たりして過ごす。
時々友達が遊びに来ることもある。

私はソファで転がりながら孤独のグルメを観て、五郎さんに負けじと空腹に幸福を満たすために、夕食を作る。
子供達が育ってきたので、ゆっくりご飯を作れるようになった。

平日より早めにお風呂に入り、平日より早めに夕食を食べるが、寝る時間は平日よりちょっと遅くなる。
夜は時間が溶けるのだ。

子供達を褒めて、読み慣れた絵本をその時々の感性で喜劇化させて、1日を終了する。

少しずつ変わりながら、でも変わらぬ私の毎日。まだまだ続く。

“養生をする私の習慣。 朝起きる☀️ 目覚ましが鳴るまで少し待つ 歯を磨いて 体重を測って 天気予報を見て服を選ぶ リビングに降りたらカーテンを開けて日めくり📆したら 水を一杯飲む。 洗濯機を回して 顔を洗って化粧をする 子供達を起こして着替えを促し 朝食を用意する 洗濯物干して 夫を見送って子供達を順ぐり見送る 仕事場に着いたら スケジュールを確認して 朝礼をやって 各自業務に取り掛かる 訪問に出かけたり事務仕事に没頭したり 来所対応をしたり お年寄りがちょっと面白かったりする 業務完了したら 子供達を迎えに行って 帰宅する 子供達がちょっと面白かったりする Apple Watchを充電し 電気圧力鍋様々で、食材をセットしたら 娘と入浴剤を選んでお風呂に入る 季節の野菜、とおしゃれにいうが、北海道の農村地帯 スーパーもないです、から、季節じゃ無い野菜は手に入らない ありがたい 頑張らずとも自然と共に生きられる環境に感謝する 夫も帰宅しみんなで食事をとる 家族の会話を楽しむ 後片付けが終わったら 歯磨きをして寝る前のクリームを塗って Apple Watchをまたつけて 眠たくなるまで部屋でのんびり本を読んだり バラエティ番組をみたりする 日記をつけたり スマホでYouTubeのお笑いをみたりもする だいたい同じ時間にうとうとしてくるので そうしたらベッドに行き Apple Watchのマインドフルネスをする 自分と少しだけ向き合う。 なんとなく 心穏やかになる時間。 YouTubeで大好きなクラシックのピアノ演奏を聴きながら気がつくと眠る 2年前から、メンタルの乱れがひどくなり メンタルケアは日々の最重要課題となった 夜ぐっすり眠れない苦しさが本当に辛かったので 『良質な睡眠』に尽力を注いだ 食べすぎないこと、温めること、小さなストレスを潰していくこと。そのための努力をすること。 結果としてダイエットにも繋がり、ストレスは脂肪という名で消えてゆく。 私の養生はまだまだ続く。”