体調管理ツール

Twitterアカウントの方でASD当事者の方々に質問させていただきました。

Q:体調管理に使用しているツールはありますか？

1.カレンダー系

・Googleカレンダー
・Yahoo!カレンダー
・Outlookカレンダー(職場)

2.タスク系

・To doリスト
・HabitNow(ルーティン、習慣、ToDo)
・FOCUS To-Do(ポモドーロタイマー/Todo)
・Trello(私は試運転中・・・)
・リマインくん(LINE)
・FOCUS To-Do(ポモドーロタイマー)

3.記録系

・Twitterのつぶやきを見直す
・認知行動療法式ノート。
1日1ページ行動を記入＋気分の上昇、降下を点数にして記載
・Fitbit(主に睡眠)
・いびきラボ
・Excel(食事・体調・服薬記録)
・ヘルスケア(iPhone)
睡眠・生理の記録
・リズムケア
気分の落ち込み、体の疲れ具合
・Dayio(アプリ)
アイコンタップで気分チャート作成可能。楽。
・アエアファイ(日々の日記、感情メモ)
・Sleep Meister
・muute
カスタムした気分記録可能。記録を続ければ自動で気分傾向をみてくれて自己分析によい。

4.リマインダー

・リマインくん(LINE)
・FOCUS To-Do(ポモドーロタイマー)

5.生理・その他

・ルナルナ
・ラルーン
・ソフィ
・ケアミー
・period tracker
・ピルを服用
・頭痛ーる