★腹が立ったり悲しかったりしたときに、自分を見つけられる

生きていれば、腹の立つ時もあります。
そんな時は、そのひどいことをした相手に腹が立ちます。

ええ、あいつが悪いしひどい。
責めたい。

それが転じて、
ダメな自分に悲しくなる時もあります。
自分を責めたい。

で、ここで、”怒りをコントロールする”など
「対処」に走るとややこしくなるので、そうではない方法を一つ語る。

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