私ってアダルトチルドレン？チェックしてみよう

前々回のブログで、次回は、どうしたらアダルトチルドレンかどうかわかるのか、を書きますと言っておきながら

忘れて別な記事を書いてしまった私💦
（こんな、忘れっぽい私です）

今日は思い出したので、アダルトチルドレンチェック、を
一緒にしていきましょう。

チェックシートは３９の質問があります。

ちょっと多いですが、試しにやってみる、な感じで気軽に答えて見てください。そして、気付いたこともメモしておいてくださいね。

では、質問、いきますよ～～(^▽^)/

≪アダルトチルドレンチェック≫

①　物事を最後までやり遂げることが難しい

②　自分に自信がない、自分はダメな人間だと思う

③　自分に対して過酷な批判をする

④　自分は生きている価値がないと思う

⑤　人生を楽しむことが下手である

⑥　他人と密接な人間関係をもてない

⑦　白黒をハッキリさせないと気がすまない

⑧　何かあると反射的に反応する。または何の反応もしない

⑨　必要のない時も、つい嘘をついたり、ごまかしてしまう

⑩　必要以上に相手に忠実である

⑪　何が正常で何が異常なのかわからない

⑫　他人からの褒め言葉を受け入れにくい

⑬　他人に助けを求めるのが下手である

⑭　自分は他人とは違うと感じて、居場所がなく孤独だと感じる

⑮　自分でコントロールできない状況が起きるとパニックになる

⑯　他人から認められたいという気持ちが強い

⑰　理由もないのに頭痛や腹痛などがあり、常に疲労感がある

⑱　摂食障害（拒食、過食、過食嘔吐など）を起こしている

⑲　アルコールや薬物（医師の処方による睡眠薬や精神安定剤なども含む）
　　　の依存症になっている

⑳　非行に走ったり、自暴自棄になって暴れる

㉑　お茶目で他人の気をそらす

㉒　帰るときは、目立たないようにスーッと消える

㉓　生真面目で他人の言うとおりにする

㉔　いつもせかせかと衝動的に行動する

㉕　何か悪いことが起こるのではないかと、常に恐れている

㉖　他人の目が気になる。被害妄想に陥りやすい

㉗　完璧主義である

㉘　顔の表情が乏しい。ボディーランゲージがない

㉙　変化や新しいことに対する怖れが強い

㉚　抑うつ状態に陥る

㉛　自分が自分でないように感じることがある

㉜　自分の感情がわからない。ある種の感情を感じることができない

㉝　怒りが爆発したり、いつもイライラしている

㉞　権威のある人の前に立つと過剰に萎縮する

㉟　記憶力が鈍かったり、逆にイヤな記憶に悩まされて胸が痛んだり、
　　　悪夢を見たりする

㊱　コミュニケーションの技術に乏しい。友人を作るのが下手

㊲　自分はいったいどんな人間なのかわからず、自己が確立していない

㊳　対人恐怖があったり、引きこもりをしている

㊴　共依存的な行動に出やすい

いかがでしたか？ちょっと長かったですが、最後までできましたか？

まずは深く考えず、当てはまるかな~~と思ったらチェックしておいてくださいね。

１０個以上当てはまったら、アダルトチルドレンの要素が強いと言えます。

まずは自分の傾向を知ることが大事なのです。

日本人はアダルトチルドレンに当てはまる人が結構多く

生きづらさや悩みがなければ、当てはまっていても問題はないとも言えます。

明日は、質問の意味や、当てはまった場合どういう背景が考えられるのか、について解説していきます。

明日もぜひお読みくださいね。

最後までお読みくださりありがとうございました。

それぞれの質問と