人生を有意義にする～⑩筋トレ～
皆さんこんにちは。今日は金曜日なので明日からの休日を楽しみにしている方も多いかもしれません。
今日は皆さんに筋トレのススメをお伝えするためにこのnoteを書きたいと思います。
この情報は、僕が約4年間の筋トレで得た経験をもとに書いているので、あなたにとって有益な情報かはわかりませんが、最後まで見ていただくことをお勧めします！
～⑩筋トレ～
この記事では主に筋トレのメリットを解説していきます。
・自分に自信が持てる
筋トレをすると、当たり前ですが筋肉がつきます。
鏡で自分の体を見るたびに、自分が大好きになってきます。
そうすることで、自己肯定感というものが強くなり自分に自信が持てるようになります。
すると、これまで挑戦したくても自信がないことによってできなかったことにも挑戦できるようになります。
ex)・女の子と気軽に話せるようになる
・知らない場所に気軽に行けるようになる
・筋肉という友達ができる
などといったように自信を持つことによってできるようになることはたくさんあります。
・健康的な体を作ることができる
筋トレによって筋肉をつけたり、痩せたりしたいという人は前提として食事の面を改善しないといけません。
筋肉をつけるにはトレーニングと食事と休息が大切といわれています。
これは重要度で表すと、
筋トレ（30％）+食事と休息（70％）
という割合だと思っています。
そこで、様々な情報をもとに食事を改善していくことで、生活習慣病などのリスクを排除できるとともに健康な体を手に入れることができます。
トレーニングや食事については後々記事に書きたいと思います。
・行動力が増す
筋トレによって体が変わると、自分の努力が報われたということになります。
そうすることで、小さな成功体験を得ることができます。
それだけではなく、今までに扱えなかった重さを扱えるようになったり、できなかった回数をできるようになったりすることで、また小さな成功体験を得ることができます。
目標を決める+努力する＝結果がついてくる
という成功の過程を経験できるので、筋トレは最高のメソッドということができます。
これを体験することによって人生の様々な面を活用することができます。
・その他
その他にも様々なメリットがあります。
努力した分、体やメンタルが必ずプラスな方向に働くということは断言できます。
是非この記事を期に筋トレを始めてみてください。
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また、この記事を最後まで読んでいただいた方は「スキ」を残しておいてほしいです。
一つ一つのスキが毎日の原動力になっています。
それではまた明日…