人生を有意義にする～⑤コールドシャワー～
皆さんおはようございます！
何時も頑張っておられる方、大変尊敬しております。
今日は、僕が始めてから人生が劇的に変わった習慣をお伝えしていきたいと思います！
～⑤コールドシャワー～
皆さんは朝起きて一番に何をしますか？
僕はこの習慣を始めるまで、毎朝だらだら布団の中で過ごして、起きたと思ったらご飯を食べてすぐに二度寝して…
と、怠惰の鏡みたいな生活を送っていました。
しかし、このままではいけないと思い始めたのがコールドシャワーでした。
3週間ほど大きな寝坊もなく、朝からアクティブに活動しています。
ぶっちゃけ人生変わったレベルです（笑）
それではメリットを紹介していきます。
1，目が覚める
これは言わずもがなですが、冷水のシャワーだけを浴びるので心と目がバッキバキに目覚めます。
温水のシャワーには副交感神経を刺激して体をリラックスさせる効果があるので、朝には冷水のほうがいいと感じます。
2，肌や髪によく、美容にいい
温水で顔や髪を洗ってしまうと、表面の油が落ちてしまい実はお肌によくないということがわかっています。
冷水を浴びることによって、きめの細かい肌が実現できます。
実際私はコールドシャワーを始めてから慢性的にできていたニキビが一度もできていません。（昨日の夜、「そういえばできてないな」って感じで気が付きました）
３，メンタル強化
実は僕がコールドシャワーをする理由の大半はこのメリットにあります。
朝起きてすぐの冷水シャワーなんて、誰もがものすごくやりたくないことだと思います。
しかし、あえてそこに飛び込み耐えきることにより、とてつもない達成感と、「なんだかんだいける」この気持ちを得ることができます。
このコールドシャワーを毎日耐えて乗り越えることによって、日常生活でも試練や困難が訪れた時、勇気を出して飛び込みその問題を解決できる脳を作っているのです。
脳をトレーニングしているのです。
詳しいやり方はそこまでなく、勇気を出して飛び込むだけです。
僕がコールドシャワーと出会った動画も張っておきます。ぜひ見てみてください。
皆さんの朝がより有意義になるよう願っております。
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（最近もらえるスキが増えてきてうれしいです…）
それではまた明日…