グルテンフリー3カ月！さらに良い変化が！

グルテンフリーを初めてから3カ月が経過しました。あんなに大好きだった菓子パン、ケーキ、シュークリーム、ラーメン、パスタ、うどんを食べるのをやめてご飯中心の食生活を続けています。とても飽き性で面倒くさがりな私ですがなんとか3カ月続けることができました。身体に起こった良い変化が３つあったのでご報告します！

①肌が白くなり、艶のある肌になった
友人や知人から「肌が白くなったね」や「肌がきれいになったね」と言ってもらえることが度々あり、お肌の状態が確実に良くなったことを実感しています。以前はニキビなどの肌荒れが常に起こっていましたが、今ではニキビがほとんどできなくなりました。ニキビ跡もひどかったのでコンシーラーを厚塗りしていましたが、今はニキビ跡も改善しコンシーラーはほとんど使わなくてもよくなりました。また肌の乾燥も気にならなくなり化粧が崩れにくくなったので、化粧をするのが楽しくなりました。

②生理痛が軽減した
いつも生理痛がひどかったのですがグルテンフリー を初めて2が月くらいから痛みが少なくなったなと実感しました。生理の時期は気持ちも憂鬱になることが多かったのですが、気分のムラや落ち込むことはなく、普段と変わりない日々を過ごすことができました。

③お腹周りや脚がスッキリとして細くなった
いつのまにか太って履けなくなったズボンが履けるようになりました。3カ月でこんなに変化があるとは自分でもとても驚きました。

【まとめ】
グルテンフリーを初めて3か月が経って外見にも良い変化がみられるようになり、自分の自己肯定感が高まっていると感じます。

大好きなケーキやパスタを食べたい気持ちはまだまだありますが、それ以上に小麦粉をとらないことで得られるメリットが大きいことがわかってきたのでグルテンフリーへのモチベーションを維持することができています。

これからもグルテンフリーを無理なく楽しんで、自分自身の体の様子と向き合いながら続けていきたいと思っています。

最後までお読みいただきありがとうございました。