要領がいい人が見えないところでやっている50のこと①
1分間読書を始めました！
この方法は、Zoom朝活で
山中恵美子さんに教えていただいたものです。
【1分で自分の集中力を高めよう！】
zoom朝活の中で参加者みんなが
1分間読書する。
「本を1分だけでもパラパラめくると、
脳が自然とスイッチオンして集中力が高まる」
って聞いて、さっそく挑戦💡
最初は短い時間でも、
文字が目に飛び込んでくると
「もっと読みたい！」
という気持ちになるんですよね。
手に取った本は
石川 和男さんの
『要領がいい人が見えないところでやっている50のこと』📖
1日1つのコツを読み
印象に残った部分を 筆文字 にして
アウトプットすることに挑戦します🖌️✨
アウトプットは私の苦手分野だけど、
これを 50日間で50枚❣️
小さな積み重ねが
自分を変えてくれると信じて
まずは一歩ずつ🌱
最初の1枚書き上げました！
この挑戦、
これから楽しんで続けていきます✨
【01/50】その仕事をすると決まったら必要なすきるをいち早く身につける！
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【02/50】1日「35000回」もの『決断』をひとつでも減らせ！そのためにルーティンワーク化する！
1日に人は35,000回も
小さな決断をしているそうです！
「何を食べるか」「どの順番で作業をするか」
といった小さなことでも、
積み重なると疲れちゃうんだとか。
その対策として
「ルーティンを作る」のが効果的！
たとえば、
朝起きたら必ず同じ順番で
準備をするとか
必要な物をすぐ取り出せる場所に
置いておくとか。
そうするだけで
頭がスッキリして
大事な判断に集中できるそうです。
私も少しずつ
生活に取り入れてみようと思います！
🌱🌱🌱🌱🌱
【03/50】「思い立ったが吉日」も「石橋を叩いて渡る」も大切なこと！
慣れていることは、
迷わず速攻で取り組む！
初めてのことは、
まず正しい決断を慎重に行ってから
速攻で取り組む！
この2つを意識するだけで
仕事も生活も格段に要領よく進む。
迷っている時間を減らして
必要なときにしっかり判断してから
動くことで、
時間もエネルギーも無駄にしない。
これを繰り返していけば
自然と効率よく物事を
進められるようになるはず！
私もこれを実践して
もっと要領よく行動できる自分を
目指します！
🌱🌱🌱🌱🌱
【04/50】虫の目を捨てて鳥の目を使う！
ついつい目の前のことに
集中してしまうけど
大事なのは全体を見渡して
優先順位を決めること。
ノートを使って
やるべきことを整理すると
何から手をつけるべきかが見えてくる。
重要なことを
後回しにしてしまうミスも防げるので
効率よく動けるようになる。
私も、
まずは「鳥の目」を意識して
全体を見渡す習慣を
つけていこうと思います！
＊私が描いている鳥
「アオサギーヌちゃん」は
大好きな青鷺なんです。
（全く青鷺らしくない🤣）
地上でジッと立っている青鷺を
見ることが多いけど
空を飛んでいるところを見つけると
感動します🤗
何を見ているのだろう✨✨
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【05/50】期限があると人は集中力を発揮する！
なかなか行動できないときは、
「締切」と「始める日」を決めることがカギ！
「〇日までにこの仕事を終わらせる」と
期限を設定するだけでなく
「〇日から始める」と
スタートの日も決めると
驚くほどスムーズに動き出せるそうです。
こうすることで
行動を先延ばしにすることが減り
自然と集中力もアップ！
締切や始める日があると
目標が明確になってやるべきことに
取り組みやすくなるんですね。
私も「いつかやろう」ではなく
「この日から始めて
この日までに終わらせる！」を意識して
要領よく進めていきたいと思います！
🌱🌱🌱🌱🌱
石川和男さんの本📕