カードを選んで話しかけるだけ！育児や仕事など日々のストレスを軽減する方法

2024年6月13日 21:52

今回は、私が行っているストレス軽減できるカードワークについてお伝えします！

こんにちは！

不登校児の母×メンタルコーチ×在宅起業
Plumeria life design代表　小松美佳です。

自分らしい生き方で自由になる
看護師の私が子どもの不登校をきっかけに在宅起業できた理由を発信中！

前回のnoteでは、起業とメンタルコーチングとの関係についてお伝えしました。

今回は
・お子さんの不登校に悩んでいる方
・子育てなど日々の生活にストレスを感じている方
・起業に向けて活動をしたいのに一歩踏み出せない方
こんな方に、ぜひ受けて欲しいカードワークについてお伝えします！

私がカードセッションで使用しているのは、「マインドフルネス自慈心カード」というカード。
マインドフルネス自慈心カード (mindfulnesscard.jp)
これは、”いまここ”に集中することで自分について深く知ることができ、心を安定させることができるツールです。

このカードを使ったセッションを受けていただくことで、自分を大切にする方法を学ぶことができます！

子どもが不登校になることで、大きなストレスを感じるお母さんは多いと思います。

私自身も、
・子どもの行動に振り回されて疲れる
・自分を責めてしまう
・過去のできごとや行動を後悔する
・将来の不安に押しつぶされそうになる
といったことがありました。

それが、カードを使うことで、”いまここ”の自分に意識を向けることができ、気持ちがとても安定したのです！

そのおかげで、自分のやりたいことに取り組めるようになっていき、子どもとの関係性も改善していきました！

自分の心が安定していると、新たなことへ挑戦する準備ができるようになります。
起業に対する不安もカードセッションを行うことで、軽減させることができるのです。

自分が何に対して不安を感じているのか、それをどうしたいと思っているのかをカードに語りかけながら整理していくことで、自分でも自覚していなかった、自分の本当の望みを引き出すことができました！

実際にカードセッションを体験した方の感想を紹介します。

＜セッションを受けた方からの感想＞
普段は夢や目標と言われると困ってしまうのですが、みかさんと呼吸をしていく中で映像として行きたいところ自分が何を感じたいのかイメージすることができました✨

今のモヤモヤを解決したい人もこれから先の夢を叶えたい人にもおすすめのセッションだと思います＾＾

このセッションを受けていただいた方は、最初は仕事のことで悩んでおられましたが、セッションを重ねていくことで、ご自身の夢を明確にすることができ、夢をかなえる一歩を踏み出せました！

カードセッションはZoomを使用してオンラインで行います。
1回のセッションは30分ほどです。
カードのスライドを画面共有して行うので、カードを購入いただく必要はありません。

カードセッションは1回から受けていただくことが可能です。
ただ、3回程度続けて受けられることをオススメしています！

これはご自身の変化を整理していただくことにも繋がり、セッションを重ねることでより深く自分を知ることができるためです。

今の生活にストレスから、つらいと感じている方にはぜひ受けていただきたいと思います。

今なら初回は無料でセッションを行っていますので、気軽にお問合せください！

カードセッションご希望の方はInstagramのDMか公式LINEからお問い合わせいただくことができます。
セッションの空き情報については公式LINEでお知らせしていますので、ぜひ登録してくださいね♪

次回

今回のカードセッションの説明でも出てきたマインドフルネスについてお伝えしますね！

気になるという方はフォローしてくださると嬉しいです！

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