心を整えて自分らしく起業する方法

起業する、フリーランスで在宅ワークをするためには自分らしさを大切に。

はじめに

こんにちは！

不登校児の母×メンタルコーチ×在宅起業
Plumeria life design代表　小松美佳です。

自分らしい生き方で自由になる
看護師の私が子どもの不登校をきっかけに在宅起業できた理由を発信中！

前回のnoteでは、CanvaでSNS投稿を作成するときの手順についてご紹介します！

今回は起業とメンタルコーチングとの関係についてお伝えしていきます。

メンタルコーチングとは

コーチングといえば、目標やゴールに向かって進んでいくことをサポートするといったイメージがあるかもしれません。

確かに、そういったサポーターとしてメンタルコーチングを自分以外の人に対して活用する面もあります。

ですが、私が学んだメンタルコーチングでは、まずは自分と向き合い、自分というものを知っていくことからはじまります。

そして、自分を慈しみ、自分の心や身体に意識を向けることを重要視しているのです。

自分を責めるような言葉をかけていませんか？
今の時代は自分に120％の力を出すことを課している気がします。

一度深呼吸をして、自分の身体を呼吸がどんなふうに流れているのか感じてみてください。
それだけでも自分に意識を向けて、ストレスを軽減する作用があるんですよ！

ニュートラルにさらに前向きに捉えられる

今の生活に、息苦しさやつらさを感じることはありませんか？

それは、自分と他人がぐちゃぐちゃになったり、過去や未来に意識が行ったり来たりしているからかもしれません。

私の場合は、子どもに学校に行かないことで、

”今日も学校に行けなかったから夫が不機嫌になる”
”どうしてこの子は学校に行ってくれないの！”
”前に私があんなことを言ったからダメだったのかも”

といったことを考えていました。

でも今は、

”それで夫が不機嫌になろうとも、それは夫の感情であって私の感情じゃない”
”学校に行くか行かないか決めるのは子ども自身”
”過去は変えられないから今を見よう”

そのように考えることができるようになりました。

こんな風に考えられるようになったのは、自分と他人、現在と過去・未来に線を引くことができるようになったから。

今目の前で起こっていることをありのままニュートラルに見ることができるようになると、心が楽になります。

そして、自然とそこから前向きな考えができるようになっていくのです。

起業やフリーランスでは、自分で自分のスケジュールを調整する必要があります。
さらに、自分でモチベーションも維持するあるいは高めていかなくてはいけません。

そんな時に、過去の失敗や将来への不安にばかり目が行ってしまうと、目の前の仕事ややるべきことが手につかず、進まなくなってしまうでしょう。

今目の前のことに集中できることが、起業する上でも重要なことです。

自分が大切にしたいものから自分らしさは見えてくる

ではどうしたら、自分の脳と心を整えて、起業や在宅ワークを続けていくことができるのでしょうか？

私が最も重要だと思っていることは、自分のゴール設定です。

自分が何のために起業や在宅ワークをしたいと思っているのかを具体的に考える必要があるのですが、その前に自分の人生のゴールについて考えてみて欲しいのです。

私は、”自分で仕事や時間の使い方を自由に選んで人に感謝されながら暮らす”ということを人生の目標にしています。今は。

これは変化していっても構いません。
ただ、自分が生きていく中で何を大切にしたいかを言葉にしてみて欲しいのです。

それが自分の大きなゴール！

そこに向かって進んで行くために、さらに詳細なゴールを考えていきます。
この作業をせずに仕事を始めるのと、この作業をしてから仕事を始めるのとでは仕事に向かう気持ちが大違い！

ぜひ一度、考えてみてくださいね。

おわりに

忙しい日々の中では自分がどこに向かって歩いているのか意識する機会がないかもしれません。

自分が何を大切にしている人なのかを改めて考えてみてください。

新たな発見があるかもしれませんよ！

ひとりでは自分と向き合うのが難しい
どうしたらいいのかわからない

そんな方は、ぜひ私のカードセッションを受けてみてください！
自分に向き合う時間を過ごすことができますよ！

次回

私が行っているカードセッションは脳と心を鍛えることができ、ストレス軽減やうつ病などにも効果があるといわれています！
そのカードセッションについて詳しくお伝えしますね。

気になるという方はフォローしてくださいね。

日本メンタルコーチ協会
認定コーチとして
オンラインのカードセッションも行っています！

カードセッションについて詳しくはInstagramでご案内しています
ぜひチェックしてくださいね！
Instagramはこちら↓
https://www.instagram.com/mental_coaching_mika/?hl=ja