【垢抜け大全】人生を変える法則を分かりやすくnoteにしました。

はじめまして。Kokoです。
noteを手に取って下さりありがとうございます😌

このnoteを手に取るということは
変わりたいと思う自分がどこかにいるということ。

その原点はどこになりますか？

◾︎なぜ垢抜けたい？
◾︎なぜ可愛い・綺麗になりたい？
◾︎なぜ周りからそう思われたい？自分でそう思いたい？

そんな自問自答をしながら
読み進めてくださいませ。

◎導入◎

本書では《垢抜け》について惜しみなく全て、書かせて頂きます。
とりあえず無料部分だけでも読み進めてみてください。

私自身、この法則を見つけてから-11kgを達成し、キープしております。
その他、ピラティスのインストラクターとして正社員の他に
業務委託でのお仕事も増え、お給料が倍になりました。

私の仕事は人から見られる仕事でもあるため
垢抜けは成果に直結するものでもあったのです。

でもでも、そんなに気負いすぎないで。

私たちが1番幸せなのは
自分が自分を心の底から褒められる時ではないでしょうか。
そんな自分になるためのnoteです😌

⬇️皆さんはこういうとき、ないですか？⬇️

〇窓や鏡に映るふとした時の自分を反射的に見たくないと感じる。

〇他撮り写真だけでなく そもそも写真を撮りたくないな、と感じる。

〇周りの人と比べてすぐに劣等感を抱いてしまう。

〇可愛かったら上手くいくのに、痩せていたらもっと幸せなのに、というようなタラレバをする。

私がインストラクターを始めた去年
誰かから見られることだけでなく
写真に写ること、集合写真でさえも撮りたくありませんでした。

まさに⬆️の言葉をずっと脳内再生している状態。

周りはみんなスタイル良くて垢抜けていて可愛いのに
自分は全然可愛くない。

スタイルも良くないし、なんかパッとしない。

こんな私に教えられても
お客様嫌なんじゃないか
モチベーションも上がらないよな…

と、常に自分を責める思考をしていました。

かなり、外見に依存した考え方ですよね。

そんな私にとっての垢抜けとは
外見改良の結果、内面向上が本当の目的となりました。

私が垢抜けに真剣に取り組み、課題を解決したいま

外見に対する憂鬱な気持ちはなくなり
今では写真や動画が怖くないです。

お客様の目をまっすぐと見つめられる。

今の私になってやっと、教えたいピラティスを教えることが出来ていると感じています。

もし過去の私と同じ気持ちを感じているなら
私が知り得た全てをお伝えし、あなたの手を引きたいです。

必ず変われるし、必ず綺麗になれる。
そして必ずその先のあなたは充実した内面を持っている。

一緒に頑張りましょう！

＼こんな方はぜひご覧ください／

・ダイエットの方法がそもそも分からない

・ダイエットが続かなかった

・痩せてはリバウンドの繰り返し

・理想的な痩せ方ができない

・自分に合うやり方を知らない

・垢抜けない、パッとしない

・自分のことを肯定できない、変わりたい

・「あの子可愛いよね」と言わたい

・とにかく自分で自分を認められるようになりたい

上記にひとつでも当てはまる方はぜひご購読ください。

この法則を見つけ、実践してきた経験者であり、
現役インストラクターの私があなたを納得させます。

＼目次はこちら／

私のプロフィール・遍歴

先に自己紹介兼ダイエット遍歴をご紹介。

年齢：24歳
身長：158cm(ピラティスで2cm伸びました)
体重：56kg⇒42kg
体脂肪率：17%
骨格：ウェーブ
体質：太りやすい、全体的に丸くなりやすい、肩周り・二の腕・下半身が特に太る、胸周りは貧相なまま、下腹がぽっこり、ふくらはぎ・前ももが張る


社会人1年目の夏、
自分がスタジオ内で1番だらしない体型をしていることに気づく。

（これで先生って、大丈夫なのか…？）と
この仕事をする上で体型管理の重要さに焦り始める。

【ここで覚悟が決まる‼️】

以下で紹介する方法を見つけ、4ヶ月で-14kg達成。

ピラティスインストラクターになって
シフト制により不規則な生活を送る中
1番MAXで56kgまで太ってしまい、、

1ヶ月、レッスンすることができず（厳しい世の中🥲）
体重をまずは52キロまで落としました。

MAX体重の時の私👇🏻

体重56kg時代💦

ちなみに１ヶ月で4kg強落とした時は
こちらのツツイートに載せたものをしておりました！

x.com

私がこのnoteに記載する全てを実践した際
これだけを食べる、この薬だけを飲む、などをせず


・56kg ▶︎ 42kg -14kgに成功

・期間は4ヶ月。(減量期間は3ヶ月)

・シフト制の不規則な生活でも達成

体重43kg時

これは体重44kg

12kgも違うと脚もかなり痩せる

以上の方法を全て載せます。
そして私はパーソナルのインストラクターもしておりますが

・1ヶ月で3kg減量達成
・2ヶ月でウエスト-10cm達成

など、お客様も結果を生み出してくださっています。
これを最後のダイエットにしましょう❤️‍🔥

また私は一切顔出しをしておりませんが
シルエットやパーツだけで
「あ、なんか美人そう」を目指しております⭐️

目指すはこんな雰囲気

顔が大事なわけではない、ということを
皆さんにも体現した頂きたくって 今noteを書いております。
垢抜けとは
「見られたい自分」になっていくこと。

あなたの見られたい理想な自分を存分に思い描き
そこまでの道のりをこのnoteから得てください！


〇メンタルの保ち方
〇減量期〜キープ期の食事と運動について
〇おすすめの自宅ピラティストレーニング【後日公開】
〇大事な日の前向け！短期間のリセット方法
〇インストラクターとしての体力作り

なども大公開します🤍

今すぐ実践したい方は、
実践①〜③を先に見るのもおすすめです🙂‍↕️

ダイエットとは

そもそも皆さんが口を揃えて言う「ダイエット」とは。

ダイエット（英語: diet）とは、食事の量を制限したり、運動や身体活動を増やしたりして減量すること。 英語のdietは日常的な食事・食べ物を意味するが、日本では食事療法に加えて運動実践を行なうことで、痩せた身体を目的とする「痩身」と同義に使われる。

Wikipedia

🟰痩せる、ということですよね。

では「痩せる」とは？

痩せる🟰○○？

実は痩せる🟰体重を減らす、ではないのです。
結果として 体重が落ちたと考えるのが正しいですね。

ここで既に
「え、体重を減らしたいんだけど」と思っている方
ノンノンでこざいます。👆🏻"

私は、
痩せる🟰「余分なものを排除する」だと確信しています。

余分な脂肪、余分な糖質や脂質・カロリー摂取。
私たちが心と体を健康に保つためには不必要ですよね。

私たちは
食べたもの、飲んだもの、自分や人にかけた言葉たち、見たもの、聴いたもので出来ています。

そして“その人”が何を選んだか、で
人は“その人”を勝手に判断・分析してしまう。

=そう「見られる」ということです。

あなたの言動は「見られたい自分」に相応しいものでしょうか？

この本質さえ掴めれば
ダイエットだけでなく、あなたが目指すことへの道筋はおのずと見えてくるはず。



見られたい自分にチャンネルを合わせるのです。

あなたが何を選んだか、で
人はあなたを勝手に判断・分析してしまう。

ということは、あなたの印象は
あなた自身がある程度は操作できるのです。

朗報ですよね、