10/30(水) ここのね発酵ランチ✨焼き魚

▪10:00の軽食おにぎり(かつおぶし、ゆかり、黒胡麻、醤油、塩)

▪焼き魚(サバ、塩)
▪納豆(大粒or小粒)
▪キュウリの塩もみ
▪春菊のナムル(春菊、胡麻油、醤油、胡麻、塩)
▪キュウリの酢の物(キュウリ、米酢、りんご酢、味醂、塩)
▪里芋フライ
▪カボス
▪炒り卵(玉子、ネギ、塩麹、醤油)

▪お味噌汁(豆腐、ワカメ、椎茸、ネギ、かつおだし、ここのね味噌)

いただきます。🙏

ごちそうさまでした。🙏
今日の発酵食✨は、
▪おにぎり
▪炒り卵
▪お味噌汁
でした。

腸から元気に楽しもう🎵😊🍀🌍️💓

頂き物✨
▪ポン菓子
▪お菓子

▪カボス
▪コーヒー
▪クッキー

感謝です。✨🍀