夫の一言でイライラする

夫に、
「今日の部屋、片付いてないね。」

あー、夫はそう思うんだね。
って気にならないで会話を続ければいいんだけど、

何か気になって、
「なんで、そんなこと言うの！」
ってイライラする。

でも、これは
実は自分が自分に思っていることをだからです。
無意識に自分を責めていたのです。

思い込み

過去、言われ続けて身につけてきた思いありませんか？

きちんとしないといけない。
完璧にやらないといけない。
がんばらないといけない。
人にやさしくしなければいけない。
・・・

例えば、
きちんとしないといない。と心の中で思っている。

その状態で、
夫に、きちんとできていないところを指摘される。

自分の中で信じているきちんとしないといけないを
できない自分を、責められていると感じているのです。

思い込みに気づく

もし、きちんとしないといけないと強く思っていなれば、

「そうなんだよね。今日はいろいろやってたから片付けられなかった、
あとで一緒に片付けしてくれる？」

「ちょっと時間あったら、その部分だけ片づけてくれる？」

って、会話も楽しく続けられそうじゃないですか？

過去に身につけた思い込みを手放すことが大事なのです。
そのためにも、イラっときたら、なぜイラっときたのか。
どんな「～しなければいけない」を思い込んでいるのか。
まずは気づくことから、はじめましょう！