立つのもつらい長年の腰痛を１分以内で和らげるには

腰痛。

私たちを悩ませる体の悩みのひとつです。

人間が二足歩行を始めたときから、その悩みは続いているといいます。

腰痛って何歳になろうがいやなものですよね。

腰が痛くて動けない。

家事や仕事中に腰が痛くて集中できない。

もうずっと横になってたいけど、横になってたらまた腰が痛い。

特に、年取ると肩こりと並んで腰痛に悩まされる。

という人も本当におおいとおもいます。

以前も腰痛については書きましたが、腰痛対策としてよく挙げられるのが

・運動やストレッチ

・体に無理をしない

このあたりですね。

まぁ、間違いではないのですが、この辺を突っ込むとかなりめんどくさいので割愛します。

では、

腰痛になったときの対処法として挙げられるのが

・安静にする

・シップや薬をもらう

・整体などにいく

・あためる

腰痛って言っても、腰痛の中でカテゴライズするとものすごい量になるので、あくまでも代表的なものだけをピックアップします。

一番いいのはそもそも腰痛が出ない状態にする。

何ですが、以前もいいましたが、腰だけが腰痛の原因じゃない。

ってことです。

痛いのは腰だけど、実は別のところが原因。

というのは良くあることですが、どうしても痛い部分だけにアプローチしてなかなか直らない。

というのが良くあることです。

では、腰痛に悩まされたときにどうすればいいか。

今回はつま先からのアプローチをひとつ紹介します。

腰痛のみならず、ひざの痛みに悩んでいてもこれは有効な方法です。

腰なのにつま先と思われる人もいるかもしれません。

無理もありません。

ただ、人間の体というのはつま先から頭まですべてつながっています。

だから、どこかの動きの歯車が狂えば、かならずその代償を追わなければいけない部分というのが出てきます。

その代表が、腰や肩です。

まぁ、くどいのはこれまでにして

今回は、腰痛がひどくて立てない。

横になったことを想定します。

では、つま先をどうすればいいのか。

これは非常に簡単です。

てか、これだけ？と思うかもしれませんが、これだけです。