栄養状態どうですか？ 使ってみたVivoo(ビブー)
ビブーについては前の記事を参考にしてください。
実際、使ってみた結果と考察
まだ一回目なのですが
想像してた結果とかなり離れていたので
ビックリです。
まず水分量ですが
これは自分では不足していると思っていました。
肉/野菜 バランスは
ほぼ同じくらい動物性たんぱく質も摂っているつもりでした。
肉、魚、卵、、食べています。。
骨の健康に関わるミネラル
年に２度、骨粗鬆症の検査をしていて
腰椎の骨密度の低下が心配なので
多少意識はして食事していますが
骨粗鬆症なので、絶対足りないと思っていました。
食塩摂取量
毎朝食と夕食には
具だくさんの野菜スープを食べていますが
味付けはなしで
塩分はむしろ不足と思っていました。
ビタミンC
これも足りませんかねぇ。。
毎朝、フルーツは食べてるつもり。
最近は少量になっていたかな。。
ここまでで、思ってた結果と違うなぁ。。と
少し自信をなくしていたのですが
もう一つの項目を見逃していました。
酸化ストレス
抗酸化物質とは
活性酸素を取り除き、酸化の働きを抑える物質のことで
ポリフェノール、カロテノイドなどがあります。
活性酸素は、微量であれば人体に有用な働きをするけれど
大量に生成されると
動脈硬化、がん、老化、免疫機能低下などを引き起こすと
厚生労働省が運営する生活習慣病予防のための
健康情報サイト e-ヘルスネットにもありました。
私が使ったのは
こちらの４本入り
週一回のテストがおすすめなので
一か月分なんですね。
定期お届けというのもありましたが
まずはこちらを使ってみました。
使って良かったと思う点は
自分の思い込みと結果が違うことで
食生活の見直しができること。
客観的な数字は大切だと思いました。
身近な人のアドバイスが届かない場合
数字や、アプリのテキストでのアドバイスは有効ですね。
それと、もう一つ感じたのは
自分の健康状態を知ろうとするときに
血液検査と尿検査は大切なのはわかっているけど
尿糖や尿たんぱくを自分でテストするのって
ちょっと勇気がいるというか
できれば
次の健康診断まで知らずにいてもいいかな。。と
思ったりしませんか。
Vivooはその点 カラフルなテスト紙（ストリップ）で
ちょっと気持ちがほぐれます。
これで尿でのチェックの
気持ちのハードルが下がったら
尿糖、尿たんぱくなども
時々検査してみるのが良いと思います。
ビブーは
過去数日間（１～３日)の栄養状態が反映されるとのことなので
年末にかけて
会食や飲む機会が多くなってきますから
身体の栄養バランスがくずれていないか
自己チェックしたいと思います。
また続きのテスト結果など
お知らせしたいと思います。
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