規則正しい生活が無職の武器に💪やりたいことを叶えるための時間管理⏰
会社を辞めて無職になって3ヶ月。
自由な生活を手に入れた代わりに、ここ数日思わぬ課題と向き合うことになりました。
⚠️ 生活リズムの崩壊
夜にnoteを書くようになってから更に加速したと思います💭
休職していた時の経験から、このまま放置してしまうと
知らないうちに、どんどん心も身体も調子が悪くなることがわかっているので
ここで一つ、初期段階で解決してしまいたいのです🔥
そこで、現状を確認してみます！
🔍 現状整理
最近の私の一日はこんな具合です：
朝：味噌汁と目玉焼きで朝食🍳
日中：寝っ転がってスマホ、たまにゲーム📱
夕方：晩ごはん作り🍚
夜：note執筆タイム💻
かつての私は朝6:30起床、夜22時就寝という"超健康社会人"だったのに…😭！
それが今では…前日の疲れが抜けきらないまま、どんよりとした目覚めの繰り返し💤🛏️
特に雨の日は、布団から這い出す気力すら失せます☔️
また今日も繰り返してしまった…という罪悪感を日々感じています…
しかし、このままではいけない！
ということで原因を探ってみましょう👀
💡 原因究明
無職だからこそ、心と身体は大切な資本なはずなのに！
なぜこんなにも生活が乱れてしまうのか、考えてみました。
夜中までブルーライトを浴びまくり📱
noteを書くとき、ずっと同じ姿勢で腰が…🪑
締切直前にならないとやる気スイッチが入らない仕様😇
傾向が浮き彫りになってきたので、対策を練ってみました！
🆘 緊急対策
🔥午前中は集中力を活かす
noteの執筆は午前中に完了✅
自然光を浴びながらの作業☀️
🎮 午後は自分時間
好きなことを思いっきり楽しむ🎮
新しいことにもチャレンジ✨
また、重要な気づきがありました💡
だらだらスマホ（労力0）に逃げてたのは、やりたいこと（労力1）と、やらなきゃいけないこと（労力2）のバランスが崩れてたから、だということを…
何もしない1日を過ごすのも大事ですが、毎日となるとメリハリがつかないので注意したいです。
📝 おわりに
会社員より無職の方が時間と自己管理をしないといけないのかも…
無職の私たちには、出勤も退勤もありません。
誰にも怒られない自由の代わりに、自分で責任をとらなければいけません。
だからこそ、自分で自分を大切にしないといけませんね…
規則正しい生活は、その第一歩かもしれません！
心と身体が元気な無職ライフを目指して、
明日からまた頑張ってみようと思います💪✨
（雨の日も負けずに起きられる強い心が欲しい…😂）
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なにとぞ💪
#無職の日常 #無職ライフ#生活リズム#自己管理#メンタルヘルス#朝活#ブルーライト対策#時間管理術#ワークライフバランス#自分磨き
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