ダイエットしなきゃ！と焦ったときに、思い出してほしいこと

「ダイエットしなきゃ！」と追い詰められてしまったときは、どうか思い出してください。この世界のどこかで、あなたと同じような痛みを感じている人がいるのだということを。そして「ダイエットしない勇気」をもって、立ち上がろうとしている仲間がいるということを。

どうか覚えていてください。「あなたはもう、ダイエットしなくていいよ」と、お互いに言い合える仲間が、この広い世界のどこかであなたに会える日を、楽しみに待っているのです。

研究者たちは、自己コントロールと減量の関係が、私たちが思うほど直接的ではないことを指摘しています。これは「オプラパラドックス」と呼ばれることもあります。いくら自己コントロールに長けた人でも、体重のコントロールには苦労するのです。

しかし、あなたがやらなければならないことが、１つだけあります。

短期間で体重を減らす厳しいダイエットはしないように、自分をコントロールすることです。

なぜなら、ダイエットしなければ、リバウンドしないからです。

ダイエットはしないけれど、からだ作りはする。なんとなく不調な日々は、心とからだを動かしていくことで解消していくのです。これから先、筋肉量が少なくなったり、骨密度が減少したりするのですから、「短期間で体重を減らすダイエットをしている場合じゃないんです」。

ダイエットしない勇気、そして、ふつうに食べる勇気を、みなさんで持ち続けられますように。

そんな仲間が増えたら、これほど嬉しいことはありません。

ただただ、その一心で、このnoteを捧げます。

あなたの中に眠る「ダイエットしない勇気」が、このnoteをきっかけに目覚め、あなたの人生をより豊かなものにしてくれることを心から願っています。

そして、いつの日か、あなたが誰かに「あなたはもう、ダイエットしなくていいよ」と、優しく語りかける日が来ることを楽しみにしています。

あなたの幸せな人生の始まりが、ここからスタートすることを信じて。