心の声とからだの声をきく

「なんとなく、これをした方がいい気がする」と感じる自分の声を無視しないこと。すると、人生が好転するのだそう。（ひすいこたろうさんのショート動画より）

今のわたしに聞こえてくる、自分の声に耳を澄ませてみる。

・noteを書くことを続ける
・ボイストレーニングをする
・筋トレをする
・ストレッチを毎日する
・月に１回は酵素温浴へ行く
・月に１回は両親と会う機会をつくる
・月に１回、マネー会議をする
・学生時代の友人と会う（オンラインで話す場もつくる）
・懇親会へ行く
・１冊分の本の原稿を書く

＜今日のミニトレーニング＞
・スクワット15回×2セット
・カーフレイズ30回×2セット
・壁で腕立て伏せ20回×2セット
・ストレッチ10分

このちょっとのミニトレーニングなのに「なんだか今日は、やりすぎて疲れたな」って思ったんですよ。どれだけ今まで動いていなかったかっていうことが露呈しましたね。これが今のわたしの現実です。

心の声だけではなく、からだの声も聴いていこう。

あしたは「壁で腕立て伏せ」と「ダンベル（二の腕）」だけの上半身をやってみよう。

心とからだの声がちゃんときこえるくらいの
がんばり過ぎないくらいのちから加減で
今、できることをしよう