一方的なお話をする相手の言葉が残り、あとで苦しくなります。どうしたらいい？【７０９日目：ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践！自己成長の素
【相手の言葉の感情と事実を切り離し、感情の対処と事実の対処をする】

ご質問ありがとうございます。

いやー、私もともすればお話好きなので、相手が聞いてくれるのをいいことにベラベラとしゃべりっぱなしなので、時に気を付けなければならないと自戒を込めています。一方的なお話を真に受けて聞くとつらいですよね。

そんな時私は相手の言葉の感情と事実を切り離し、感情の対処と事実の対処をします。感情の対処は、直後にトイレだとか一人になれるスペースに行き、短時間でもマインドフル瞑想をするか毎朝のマインドフルネス瞑想の時間にします。事実の対処はクリティカルシンキングを用いて、その時の最適な選択肢を導き出し、試行と振り返りを繰り返していきます。

一方的な話は情報でしかありませんので、細分化して必要な部分のみ自分に取り入れていくというのが基本だと感がています。

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自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
2022年10月　毎日繋がる方とユーモアある雑談で笑い合う
2022年10月　失敗の過程は学びの宝庫というマインドセットを持つ
2022年10月　毎朝、起床後すぐにマインドフルネスの時間を持つ
2022年11月　退勤から家までの徒歩MAX早歩き(競歩の技術体得)
2022年12月　毎日朝9時、昼12時、夕方15時、夜18時に口笛を数分間する。
2023年 1月　自由な対話を武器に新たな仲間15人と深まる過程に入る
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。