毎朝運動している目的を教えてください。【５６６日目：毎日ご質問回答】

今日の即実践！自己成長の素
【①今日一日の意思力の量と質が分かる、②長期的な意思力の量と質の向上】

ご質問ありがとうございます。私が毎朝運動している目的は①今日一日の意思力の量と質が分かる、②長期的な意思力の量と質の向上です。

短期的には前日の睡眠の量と質がどの程度だったか朝運動してみると分かります。特に4分間のタバタ式HIITのバーピー運動をしている時の体の感覚と脳の感覚で分かります。しかし、もっと面白いのは起きた時の自分の感覚とは違い、朝運動をしてみると意外と意思力の量と質があったと気が付く成功体験です。この感覚を持っていれば、短期的な睡眠不足があっても、一日乗り切ってぐっすり寝ようと意思力を働かせることができます。

また、毎日運動を継続することで長期的な意思力の量と質の向上を図り、下記のような習慣の積み重ねができるわけです。私は今までどちらかというと、アウトプットや物差しというのを文字に落としこむこと、言語化が中心でした。しかし、運動のような物差しがあっても良いではないか。バランスですね。運動はとても面白い。なぜなら、インプットであり、アウトプットでもあるからです。この辺りはまたまとめまーす。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。

2018年 1月　断酒開始
2018年 2月　毎日運動開始
2019年 1月　毎日ブログ開始
2020年 4月　築70年の昭和住まい開始
2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始
2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始
2021年 2月　毎日対話note開始
2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始
2022年 1月　毎日読書開始
2022年 7月　毎日アイスマン呼吸法開始
肉体的、精神的、社会的対話が好き。言語、非言語の対話がとにかく好き。そんな私が、読者の皆さんと一緒に即実践できる自己成長の素をお届けします。