【回旋を改善!!】サッカーのパフォーマンスを最大限に引き出す整体師

サッカーに限らずスポーツって全身運動なので、どの筋肉も必要だと思っています。

なので今回の動画以外で出てこなかった他の筋肉でも大事な筋肉はたくさんあります。

今回は、体幹の回旋と骨盤につく筋肉をメインにメニューを組みました。

回旋運動に関しては、筋肉と関節にしっかりアプローチできれば一回の施術で動きの改善は見られます。

動画でも触れていますが、筋肉への刺激は指圧だけでなく、伸ばしたり揺らしたり関節運動を加えたりと様々です。

ただこれは施術の場合であって、自分でケアする場合は基本的にストレッチで伸ばす。ということを推奨しています。

理由は自分で筋肉を押したり揉んだりして刺激を加えるのは、加減が分からず筋繊維を傷つける可能性があるからです。

風呂上がりの筋肉が温まっている状態でストレッチでゆっくり筋肉を伸ばしてあげることが一番理想です。

たまにどんなストレッチをすればいいかわからない。というお声もありますが、
個人的には伸びてるな。と感じれば方法はさほど関係ないとは思っています。

ですが効率を求める方もいらっしゃると思いますので、また近いうちにストレッチの動画でも撮ろうかな。と

あ、この動画が好評ならまた近いうちにストレッチの動画でも撮ろうかな。と

それではまた。