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soeji
憂鬱な冬に！ビタミンD！
ここ2年くらい風邪を引かなくなったしゆんです。
食事面の改善とサプリメントで自分でも驚くほど健康になったと
感じています。
冬って憂鬱にならない？
これは僕だけでしょうか。。。
冬って妙に憂鬱になるんですよね。
と、冬が訪れるたびにそう感じていましたが
なんでもそれは日照時間の減少によるビタミンD不足が
原因の一つであると知りました。
確かに１日中曇りや雨だと元気がなくなっちゃうてのは
実体験として理解できます。
ビタミンDって？
調べてみると
・ビタミンD自体は体内で生成できない
・食品から摂取できない事はないが必要量を摂取するのは現実的でない
・ビタミンDを生成したければ日光を浴びなければならない
・精神が安定する（ここ大事！）
大まかにまとめましたが、重要なのは精神が安定する事です。
とりあえず3ヶ月飲んでみる作戦
こればかりは飲んでみないとわからないですし、人によって効果は様々ですのでなんとも言えませんが僕はめちゃ効果ありました。
まず憂鬱になる事がほとんどなくなります。一人になったり冬場の休日とか出勤前とかにネガティブスイッチがオンになる事は多々ありましたが、ビタミンDを摂取してからというものほぼなくなりました。
すんごいぞビタミンD！
と、いう事でコストもそんなにかからないですし試してみる価値は大いにあると思いますので冬の憂鬱を乗り切りたい方は是非トライしてみて！
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