「自分には価値がない」の対処法

「自分には価値がない…」「他人から必要とされない…」

それなら、他人から必要とされるために行動はしていますか？　まずは自分から親切をしたりギブをすることが大切。と、精神科医の樺沢紫苑先生は語ります。

・感謝を伝える
・笑顔であいさつ
・励ましの言葉をかける

それくらい小さなことでいい。そう言って勇気づけてくれている「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」の動画に「ダイヤモンドは、何もしなくても大事にされる」というコメント。

まったくそんなことはないですね（笑）

人為的に価値を高騰させている石の代表がダイヤモンドです。つまり、人間も自分自身で価値を高めればいいのです。ブランディングなどと言われますが、簡単に言えば「信用」の積み重ねが、人間の価値を高めます。つまりは、ダイヤモンドよりも簡単に価値を高められるのが「人間」でしょう。

何かと自分を比較することが、最も自己肯定感を下げて、さらには幸福感まで奪っていきます。まずは、自分を唯一無二の存在だと理解することが大切ですね。そのうえで、他人へのギブをしていく。

そうすれば、自分を価値あるものと思えるのではないでしょうか。