19日でベンチプレス100kg上がった話part１

こんにちは、ジェントルマンになりたいこへです
今日のお話は『19日でベンチプレス100kg上がった』です
※筋トレを始めた時のMaxは60kgでした

正確に言うと３分割（胸腕、背中肩、下半身）の57日トレーニングのうち
19日が胸トレ、ベンチプレスをした回数をいうと
1日10回×４セット『760回』
たったこれだけで100kgに到達することができた。

誰でもできるの？
なんとも言えません
できる人もいればできない人もいる
当たり前か。

しかしながら私はできたので説明していこうと思います。
ちなみにトレーナーでもエビデンスもなくただの一般人の経験談なので
こんなやつもいるんだなとみていただければ幸（さち）です

一体全体なにをしたらそんな短期間で伸びたのさ？
・週に３、４はジムに通う
・記録をつけて日々重量を更新していく
・めーーーーちゃくちゃご飯食べる（３ヶ月で14kg増えた）
・サプリがっさーーーーー飲む（当時11種くらい飲んでた）

当時は体が変わっていくのが楽しすぎて気が狂っていました
当時のトレーニングはもーしたないなって思います。
サプリも今は4種しか飲んでない、プロテインも飲んでない。
食事管理もするようになった。

おかげで
食事の大切さや、姿勢、腰痛、ストレートネック、血行
良くなったことがほとんどなのでトレーニング始めて心の底から
よかったなと思います。

長くなりそうなのでここで終わり
次回『19日で100kg 上がった筋トレメニュー』

それではまた
さようなら

こへ。