自分を肯定する。理屈じゃねえんだよ

自己肯定感を高めよ、とよく言われる。
頭では理解できる。
が、メンタルが弱っているときは、まるで逆の行動をとってしまう。

メンタルが弱ると、自分の欠点ばかりに目がいくようになる。
容姿、思考のクセ、能力、性格、過去の選択。
数え上げればキリがない。
しかも、それを変えようとする努力ができない自分を責め始めたりする。
これまでの努力が他人と比べればまったく足りなかったのではないか？
努力そのものが無駄な方向に向いていたのではないか？
そんなことを考え出して、どんどん負のループに陥ってしまう。

このような状態はまさに泥沼であり、自己嫌悪が自己否定を加速させる。
抜け出すことができないスパイラルに陥る。

どうすればこの状態から抜け出せるのか？

とにかく、肯定する。
ただただ、自分を認める。
「それでいい」と自分に言い聞かせる。
生きているだけで十分。

理屈はいらない。

今、目の前にある問題をすぐに解決する必要はない。
無理に自分を変えようと焦らなくていい。
変えたいと思ったときに、無理なく動けばいい。

時間が経つことで、少しずつだが必ず状況は変わってくる。大丈夫。

無理をしなくていい。人生は長い。
焦らず、時間が解決してくれることもある。