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オタクの食事改善

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三度の飯とゲームが好き。運動しても痩せなかった私が「食事改善」したことでダイエットに成功し維持できた方法を紹介していきます。
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#外食

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外食、コンビニ弁当食べ続けて気づいたこと

※2020年11月18日(水)のアメブロ記事を再編集しました

ダイエットが難しいorできないという方でよく聞く理由が、「外食やコンビニ弁当を食べることが多い」。そこで、栄養を考えながら外食＋コンビニ弁当を食べてみて検証してみました。

コンビニ弁当にはサラダをプラスする

コンビニ弁当とサラダを買いました。サラダに付属していたドレッシングが油多めだったので、浮いている油を半分捨ててちょうどいい感

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今から始める食事改善：「外食」編

今回は、「外食が多いので痩せられません･･･」という方や「外食した時は何を食べたらいいですか？」という疑問にお答えしたいと思います。

痩せる和食の選び方

和食はなんといっても野菜や魚など、メニューによってバリエーションが多いのと、油を使わない料理もありますので、ヘルシーでオススメです。

和食の注意点としては、からあげ、てんぷらなどの揚げ物系、塩分が気になるメニューは食べ過ぎに注意です。

食

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