【健康&メンタルヘルス#4】日常が味気ないと感じる方へ。「感性」を豊かにすると幸福感があがる~平凡な日常に彩りをそえる簡単で効果抜群な方法🌹~
あなたの日常、味気なくなってないですか?
もしそうなら、「感性」を豊かにすると
良くなるかもしれません!!
では「感性」って何でしょう?
ちょっと考えてみてください🤔。
浮かびましたか?
うんうんって浮かぶ方もいれば
ちょっと何言ってるのか分からない🤣
って方もいると思います。
特に今の時代、
個人の個性が求められる中
「感性」を磨く、
豊かにすることが
すごく生きてくると感じます。
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では「感性」とは何か?
ズバリ言ってしまうと
物事を「感じる力」です😆!!
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「感じる力」ってなんやね~ん🤣
って関西の方からツッコミが入りそうなので
もっと詳しく言うと、
見えない物を察知したり
聞こえない音を聞いたり
他の人にはキャッチできない情報を
キャッチできたりすることです!!
そんなんできたらエスパーやん🤣!!
っていわれるかもしれませんが
あなたにもその能力、備わってます!!
つまり
みんなエスパーだよ😋!!
ってことで~す🤣🤣🤣
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ぼちぼち真面目に行きましょう😁!
具体的に説明しますと、
「感性」とは例えば
人の表情、様子から
気持ちを読み取ったり
人の話す様子から
「本当はこう言いたいんじゃないかな?」
と声なき声を聞いたり
する力です!!
もっと身近なところで言うと
道を歩いていて花がきれいだなって
いうことに気づいたり
道を歩いていて
この道にいつも無い店ができてる~
って気づいたり
服を試着して
肌触りがいいな~!!
って思ったり
音楽を聴いてて
いい曲だな~って思ったり
今日のご飯がおいしいな!!
って思ったり
今日は体調がいいな~!!
って気づいたり
することです!!
つまり、
主に五感(視覚、聴覚、
味覚、触覚、嗅覚)で
世界から情報を
キャッチする事を
「感じる」
って言うと僕は捉えています。
これが磨かれる、豊かになると
同じ日常でもたくさんの情報を
キャッチできて
✅幸福感があがる
✅適切な判断が瞬時にできる
ようになります!!
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では、
どうすれば「感性」は
豊かになるのか🤔?
それは、2ステップあります!!
✅まずはリラックスすること
です!!
リラックスしないとなかなか
五感をうまく働かせることが
できません。
例えば、
会社に遅刻しそうになって
大急ぎでダッシュしているときに
道ばたにある花をみて
「きれいだなぁ~」
って感じることは難しいです。
ではリラックスするには
どうしたら良いのか?
いろいろありますが、
幸せホルモン:セロトニン
を出すことです😊
具体的には
・口角を上げる(笑顔😁)
・深呼吸をする
・視界を広げる
・癒やしの音楽を聴く
・自然の中を散歩する
・かるくジョギングする
・ゆる~くおしゃべりをする
・瞑想する
などが効果的です。
「瞑想」に関しては以前に
記事を書いたので参考に
してみてください↓
感性を豊かにするためには
まずはリラックス!!
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それができたら次に、
✅感じようと意識すること
で「感性」が豊かになります!!
例えば、
道ばたを景色を楽しみながら
歩いてみよう
とか
今日は話す人の
気持ちを想像してみよう
とか
今日のご飯は
特に味わって食べてみよう
とか
音楽を聴くとき
音楽の世界に浸ってみよう
とか
小説を読むとき
小説の世界に没頭しよう
登場人物の気持ちを
味わってみよう
とか
意識していくと
脳の「感じる」部分が
活性化して
「感性」が豊かになります!!
これは僕の体感ですが
「感性」が豊かになると
日常生活の幸せ感が
半端なくあがります🤗!!
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でも自分一人で感性を豊かにするのは
なかなか難しいかもしれません。
速読スクールの「楽読」では
レッスンで
インストラクターの方が
自分の状態をどう感じるか?
つねに問いかけてくれて、
アウトプットする機会が多くあります!!
なので受講しているうちに
自分がどう感じるか
自然と意識するようになるので
自然と感性が豊かに
なっていきます😊!!
(加えて、
レッスンで右脳が活性化する面でも
感性が豊かになります)
ご興味ある方はぜひ体験だけでも
楽読神戸スクール へどうぞ!!
楽読 神戸スクール
インストラクター養成
佐藤 貴俊
サポートいただけるとめちゃくちゃ嬉しいです‼️ よろしくお願いしま~す😊