カレンダーマーキング法一週間付けてみた

カレンダーにマーキング付けて、その理由を書いて自己評価する方法らしい

これは自分にとっての幸せ、やりたいことが分からない時に使う方法みたいね

習慣化させるのが難しいけど、寝る前にハッと思い出しながら書き続けている

ほんとは1ヶ月くらい続けると波が分かって、判断しやすくなるんだけど
一旦途中経過ってことで

何か実際に字を書くことを毎日できるのは、自己肯定感上げる方法としてよかった
（スマホやパソコン作業で物を書かなくなってるから）

また振り返りができてマーキングが溜まった暁には、ある期間を俯瞰できてどういった時に、自分の気持ちが下がるのかが分かる
（なぜ落ち込むのかわからない=病気がわからなくて悩んでるに近いかも。不明だと不安になるあの感情）

これからも続けてみてどう心境が変わったのか実況してみたい