扁平足傾向の方へ。回内が強いお足の方から非常に好評だった超簡単な調整
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
回内が強いお足の方から非常に好評な調整があります。
それが、これを靴のインソールの下に敷くこと
画像は左足用で、踵の
内側が高く
外側が低く
なるように矯正をかけるようなパーツです。
基本は自作しているのですが
靴修理屋さんや足の対策をする靴屋さんに
お願いすると作ってくれるでしょう。
市販でも買おうと思うのなら
百円ショップにもある
O脚用インソールを逆に使うこと
いわゆるO脚用インソールは
外側が高くなるように設定されています。
それを逆に内側が高くなるよう接地するのです。
ただ、傾斜がちょっと高すぎるので注意が必要
なぜこれが良いのかと言うと
土踏まずが大きく下がった扁平足は
ざっくり言うと、足の内傾きが大きい状態です。
下の画像をご覧ください
足の傾きは、基本的に踵周りから発生します。
いわゆるプロネーションというやつです。
その理由はシンプルで
踵周りから内側に傾くことで
土踏まずが大きく下がるのであれば
踵の内側に高さをつけ
踵周りが内側に傾きにくくすると
土踏まずが大きく下がりにくくなりますよ！
というもの。
シンプルだからこそ効果を実感される方が多い。
この効果は思っている以上に強く、1-2mmの傾斜で効きすぎて身体の衝撃吸収作用が阻害され、膝への負担を感じるかたもいらっしゃいます。ただ、土踏まずの低下が著しく大きな方は「めっちゃ楽！」「立ちやすくなった！」と言われることも多い
自作するなら
百円ショップにあるEVAシートをこのようにカットして貼るだけでも十分。これに関しては今度もっと詳しく解説しますね！
シンプルだけど、結構良いですよ！
足が疲れやすい方におすすめ。
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