【膝・腰の痛みがある方へ】速く歩ける靴は逆効果かもしれません
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
義肢装具士免許をもって本を数冊だして10年以上靴屋をやっています。
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最近、運動を始めたいと思っている方や、膝や腰、足などの関節に少し負担を感じている方、多いのではないでしょうか？この記事では、そんな方々に向けて、靴選びの大切さとおすすめの一足をご紹介します！
というか、常識的に考えて見過ごされやすいポイントです！
速く動ける靴が主流。でもちょっと待って！🏃♀️💨
最近の靴は、軽量でクッションがたっぷり入った、速く動けるものが多いですよね。これ自体は素晴らしいのですが、速く歩いたり走ったりするほど、実は足や関節への負担が増えることをご存じですか？
ワンピースの黄猿もこんなセリフを言っていましたよね。
「速度はぁ重さぁ、光の速度で蹴られたことはあるかぁい？？？」
まさに、この黄猿理論が靴選びにも当てはまるんです！
速さは負担になる。
だからこそ、関節を守るためには「ブレーキをかけるような靴選び」が必要なんです。最近の加速させようとする靴達とは逆説的な話ですね。
コーナーで差をつけてる場合じゃないわけですよ
関節への負担を減らす靴の特徴🦶
特に体重が気になる方や、関節の負担を感じている人でウォーキングを始めたいと思っている方にはこんな靴がおすすめだったりします。
適度なクッション性：衝撃を吸収しつつ、過剰な弾みを防ぐ。
弾みの少なさ：過剰に跳ねる靴は逆に負担がかかることも。
ドロップの少ないデザイン：かかととつま先の高さの差が少ないもの。
この3つを意識すると、足や膝、腰への負担を減らしながら、無理なく運動を楽しむことができます。
おすすめの一足：MERRELLのTRAIL GLOVE👟
運動初心者や関節に優しい靴を探している方にぴったりなのが、MERRELLのTRAIL GLOVEです。
この靴の魅力
適度な厚み（14mm）：薄すぎず厚すぎない絶妙なバランス。これなら足裏感覚を失わず、なおかつ快適に歩けます。
ドロップが少ない設計：足本来の動きをサポートし、自然な歩行を促します。
快適な履き心地：初心者でも抵抗なく履けるので、ウォーキングから始めたい方にもおすすめ。
もし「もっと厚底の靴が良い！」という方は、ALTRAのOlympusもある。個人的にはやや薄底で自分の身体の使い方を学べるTRAIL GLOVEが好き！でも、試してみてほしい！
靴選びで運動の第一歩を快適に！
運動を始めるとき、靴は本当に大切なパートナーです。正しい靴を選ぶことで、関節を守り、痛みを予防しながら楽しく運動を続けられます。
これから始める方、関節の負担を感じている方、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください。自分に合った一足で、健康的な毎日をスタートさせましょう！😉👍
それでは、また次回の記事でお会いしましょう！
いってらっしゃい！ 😄✨
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