〈１４日目／２１日間〉「２１日間連続でnote投稿」習慣化チャレンジ！

１４日目の今日は、
■振り返りと現状把握＆早寝早起きチャレンジ結果
■書くことで元気になる

★習慣化するのに必要とされる「２１日間」毎日noteを投稿することで、書くことを習慣化し、本を出版するという目標に近づくためにチャレンジしています！

振り返りと現状把握＆早寝早起きチャレンジ結果

■テーマ：「ライフステージが変わっても自分らしく豊かな人生を過ごす」

■目標：本を出版する

11/1（月） 1日目
今の段階では内容は未定。柱のひとつはワークライフマネジメント。
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11/4（木）４日目　←11/5（金）も変わらず
知恵や経験を提供したい
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11/6（土）←11/7（日）も変わらず
インタビュー記事を書いてみたい
（その人の背景やその仕事を始めた「きっかけ」など）
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11/8（月）←11/9（火）も変わらず
「ライフステージが変わっても自分らしく豊かな人生を過ごす」
特にライフステージに伴う女性の働き方について、力になりたい。
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11/10（水）
電子書籍も魅力的だけど、1冊は出版社を通して本を出してみたい。
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11/12（金）
・絵本もいいなあ。（絵描けないけど。。笑）
大人になってから読む絵本って懐かしさと新しさがある気がする。
・「書くの効力」も実感しているから書いてみたい。

■目標達成のための行動目標
「書く・投稿」を２１日間連続で行う　▶　１４日間連続達成

■目的：本を出版するための文章スキルを磨き、日常のリズムを掴むため

■手段：noteに投稿

■自分との約束
① 「書くこと」・「毎日投稿すること」の習慣化を目的とする。
　・ 今の段階では、内容に満足は求めない
　・ スケジュールを把握し、予定が詰まっている日の分はストックしておく
② 睡眠時間は削らない。
③ 時間を決める。休む時は休む。
④ noteを書くために「今日やらなければいけないこと」「今日やっておいた方がいいこと」を後回しにしない
⑤ 楽しむ！

▶
③⑤はOK。
①ストック：noteの「タイトル」にメモとして入力＆保存
②睡眠時間は、就寝時間に左右される
④「とにかく、ほんの少しでもやってみる！」が大事だと実感。

■投稿してみての感想
あっという間に2/3！書くことは苦になっておらず、順調に習慣化できていると思います！書かないと変な感じ！

■早寝早起きチャレンジ　11/13（土）～11/14（日）

【わたしの早寝早起き基準】

早寝▶◎～22：00　〇～23：00　△～24：00　×24：00～
早起▶◎～5：30　〇～7：00　△～8：00　×8：00～

・早寝：×
次の日休みだとついつい夜更かししてしまう。

・早起き：×
意図的に「ゆっくり寝る」ことを選んだ。
でも、寝る時間はバラバラでも、起きる時間は平日も休日も同じにした方がいいみたいですね。

▶「早寝早起きチャレンジ」結果　×　（達成：3.5／13回）

達成率は高くないけど、朝起きて太陽の光を浴びて、白湯を飲んで、ストレッチすることは習慣化できていると思います＾＾

「なぜ本を出版したいのか？」の理由について

これは、深堀する意味も込めて10個！見つけたいと思っています。
①　きっかけを与えたいから（11/2（火）２日目の投稿）
②　好きなことを仕事にしたいから（11/3（水）３日目の投稿）
③ 〈 生きた証 〉を残したいから（11/4（木）４日目の投稿）
④ 「言葉」ってすごいなあと思うから（11/6（土）６日目の投稿）
⑤　かたちに残したいから（11/12（金）12日目の投稿）

書くことで元気になる

１４日連続でnoteを書いてみて思ったことは、
「書いた後は気持ちや思考がすっきりして、なんだか元気になる！」ということ＾＾
読んでくださる方、スキしてくれる方がいてくださり嬉しいです！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました！

2021.11.14 koara

「２１日間連続でnote投稿」習慣化チャレンジ！〈 １４日目／２１日間 〉

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