プロテイン25gチョコバナナスムージー

色んなYoutubeを参考にしながら自己流で開発したレシピと、それに対する愛の記録。

●材料（豪州のスーパーで調達）

オーツミルク　200ml
プロテイン　　1スクープ（写真はPlant baseのvanilla味）
バナナ　　　　1本
**以下、全部適量**
カカオパウダー
カカオニブ
ピュアメープルシロップ
インスタントオーツ

●作り方

ミルク→プロテインの順に入れ、先にシェイクする。（ダマになるのを防ぐため）
その他の材料を入れて攪拌。

●感想

とにかく美味しい。
身体に悪いもの入ってないから罪悪感ゼロ。
オーツも入れてカサ増し。
休日の朝食の置き換えにピッタリ。
プロテインは1スクープ22gらしいので、その他材料のタンパク質も加味したら1食25gぐらいでしょうという仮定。細かい計算はしてません。
そしてなんとなくだったがカカオニブを入れたのが大正解！カリカリ食感がプラスされて満足度アップ。
カカオニブは買ったものの焼き菓子作るときぐらいしか使わないから、出番が増えて嬉しい。
プロテインはチョコ味でも作ったことあるけど、バニラのほうがベリー系スムージーにも応用できて汎用性が高いと思った。

南半球はそろそろ春になるので、これからスムージーをたくさん作ります。

P.S…
「プロテイン25gチョコバナナスムージー」と「黒毛和牛上塩タン焼680円」の韻が一緒なことに気づく。心の中で読んでみて。あの歌はもう19年経ったらしい。