身体のラインづくり
こんにちは！
Body Potential みつひろです！
今回は横から見た時の上半身の美しいラインについて。
横のラインは男女ともウエストを細く見せることができるかが重要です。
それにはもちろん腹筋の筋力は基本として必要です。
胃があり何メートルも腸があるわけです。脂肪がなかったとしても
腹筋が弱いだけでお腹は出ます。
まずは腰痛のためにも、腹筋を鍛えましょう。
次にお腹を細く見せるには。
胸郭が重要になります。
大胸筋は胸に四角くくあり、なかでも脇から乳首の下あたりが
つきやすい場所です。
わたしは大胸筋下部に肌肉がつくと女性はたれ胸のように見え
男性も胸が垂れ下がって見えあまりかっこよくないと思います。
かっこいい胸は男女ともに鎖骨下の大胸筋上部に筋肉をつけることが
大事になると考えです。
男女ともにはサイドライン上で胸の位置が高くなり、バストの位置が
高くなりウエストが細く見えます。
2本縦に1㎝間隔で平行に線を引いたものと、2本縦に上が2㎝、下が1㎝
の線を引いたものと比較すると後者の方の1㎝部分が狭く見えると
思います。
目の錯覚ですが、胸の上部が厚くなればウエストが細く見えることに
なります。
上半身は高い位置に筋肉をつけたほうが胴も短く見えます。
でも、まずは腹筋の引き締めは重要ですよ。
トレーニングは何でもいいです。いっぱい情報はありますから、
好みでやってみてくださいね。