【体験談】「歌う」のメリットとボイトレ教室比較
こんちは、かわこうです！
今日は僕のライフワークになると見込まれております「歌うこと」について、ボイトレ体験をシェアしたいと思います。
2022年後半、2年半以上続けているボディメイクは完全に生活に定着して、何かまた新しいことにチャレンジしたいという気がフツフツ。
スナックやカラオケに行く機会が度々あって、「もっと上手く歌いて～」と思ったこともあり、ボイトレに通うことに。
「何目指してんの？」と言われそうですが、まあ何も目指してなくても自分がときめいた好きなことやるのが人生っしょ笑
思えば中学時代からJ-Popとか聴くようになって、部屋で大熱唱してたんで、歌うことはたぶん根源的に好きなんだと思います。
１ 歌うことのメリット
はじめに、歌うことって結構メリットがあるみたい。
① コルチゾールの減少
歌うと、口の周りの筋肉をしっかり使いますよね。
これがどうやら副交感神経を刺激してリラックスモードに入って、ストレスホルモンのコルチゾールを減少させる効果があるらしいです。
「歌ってストレス発散！」ていうのはこういうことが身体で起きてるみたいです。
② 神経伝達物質の活性化
歌うことによって、「セロトニン」「ドーパミン」「エンドルフィン」といった幸福感に関わる神経伝達物質が活性化します。簡単に言うと、
・セロトニン…朝日を浴びて健康的でジワっと感じる幸せ
・ドーパミン…成功、達成で感じる幸せ
・エンドルフィン…ランナーズハイの状態
それぞれの詳しい説明は専門家の方が書いたものを読んでください。
③ 成長を感じられる
筋トレでもそうですが、何かの熟練度を高めていくというのは人生の充実感を上げたり自己肯定感を持つのに非常に有効です。
その人の特性によるところがあって、とにかく人とコミュニケーションして楽しいことをすることで充実感を得られる人もいれば、僕みたいなに、１人で（専門家の助けを借りながら）日々コツコツと何かに取り組んで熟練度が上がっていくことで充実感を得やすいという人もいると思います。僕みたいな人には、結構おすすめです。
おまけに、カラオケで上手！とか言われたら正直めっちゃ嬉しいじゃないですか。ただ、他者の承認を求めるのはホドホドに…笑。
そんな感じで、うつ病持ちの僕からしたら、メンタルに良い要素がてんこ盛りなので、これは一生続けていきたいなという感じですよ。
２ 無料体験で３教室比較
まずは無料体験でいくつか比較してみないと、と、この辺りはパーソナルトレーニングに通った時の経験が生きたのか、この手のマンツーマンで教えてもらう系は講師との相性とかもあるから、無料体験で複数比較は必須ですね。
① シアーミュージックスクール
まずはじめは、たぶん最王手？YouTubeでもお馴染みの「しらスタ」さんが特別講師をされてるシアーミュージックスクールさんに行きました。
その日の講師は20歳そこそこぐらいの若い男性。まだシアーの講師にもなったばかりということでした。
まず初めに発声練習として、リップロール（唇を震わせながら音程をとるやつ）をやって、次に鼻腔に響かせる発声練習をやって、好きな曲１つ歌って、気付いたことをフィードバックしてもらうという感じ。
無料体験はまあだいたいこんな感じの流れみたいですね。
特徴としては、徹底した感染防止対策ということで、講師は自分の隣のブースに入り、リモートで繋いでレッスンする感じ。
リモート機材は良いのを使ってるとのことで、結構リアルに近い感じは確かにしましたが、やはり、同じ空間にいるガチのリアルとはちょっと違う。
講師は過去又は現役歌手なので、発声の声量とかたぶん初めて聞く人はビビるぐらいすごくて、講師の発声を体感しながら自分の発声練習をするというのがめっちゃ大事。なので今思っても、講師の声を対面で聞けるのか、リモートで聞くことになるのかはめちゃくちゃ大きな差があります。
そう考えると、ちょっと、リモートはいただけないです。
コロナ対策が緩和されたら対面に戻るかもしれないですけどね。
あとは、講師は選べるみたいで、同じ人にずっとやってもらうも良し、いろんな講師から教えてもらうも良しという感じです。
② NAYUTAS
こちらも全国に教室があるまあまあ大手のところになるのかな？
講師は32歳と僕の2歳下で、しかも話していると大学の後輩ということが判明笑
大学2年生の時に歌手の道を志して退学し、今も現役歌手として、地元を中心に活動中とのこと。
ここでも同じように発声練習して、１曲歌ってフィードバックもらって、という感じ。
何かをマンツーマンで教えてもらうって、パーソナルトレーニング受けてた僕の感覚としては、講師とのセッションでどれだけ吸収して、あとは次回セッションまでに自分で反復してどれだけモノにできるかという感じだと思ってて、
それに対してここの講師の方は「ボイトレは喉の筋トレ」と、日頃の練習の重要性の点でフィーリングが合うという感じが。
シアーの講師に普段の練習の話を聞いてみたら、「まあでも隣近所に迷惑ですからね」と、セッションの時だけ声を出すような感じだったので、NAYUTASの講師の方は結構好印象。
もちろん、僕もマンションに住んでるので、周囲に迷惑にならないように配慮することは大事なんですが、ホントに幸いで、うちのマンション上下の音は結構響くけど、横壁はかなり分厚いんですよね。
講師自身が家で練習する時にいろいろ工夫したこととか、過去隣近所とトラブルになった話とか、自宅で練習するための助言もいろいろしてもらえました。
③ USボーカルスクール
こちらも全国に教室があって、大きなところです。
家から結構近くに教室があったのが魅力でした。
講師は、50代ぐらい？ちょっと年齢不詳な感じでしたが、やさしそうで柔らかな感じの男性でした。
ここでは発声練習を中心に、今まであまりなかった姿勢の話とか腹式呼吸の話とかを伝授してもらいました。
いわゆる「ボイトレ」と言われるものって、我らがしらスタさんによると
・ボーカルトレーニング（歌い方のテクニックなどを練習）
・ボイストレーニング（発声を中心に練習）
に大別できて、初心者は「ボーカルトレーニング」から入った方が上達が分かりやすくて続きやすいらしい。
ここでは、結構ボイストレーニングを重視するような感じなんだなという感じでした。
３ ボイトレ開始！
という感じで、NAYUTASさんに月2回通うことに決めて、今3ヶ月ぐらいが経過しています。
今改めてまとめてみても、しっかり体験で比較した上でここを選んで良かったと思います。
日々の歌の練習がたのしー！
また通ってみての感じもシェアできたらと思います。
最後に、これもパーソナルトレーニングと同じですが、無料体験の時にどういうポイントに注目して、どういうことを確認した方が良いのかということは、勉強してから行った方が良いです。
僕はしらスタさんのYouTubeを見まくって勉強してから体験に行きました。
それでは、良いSingライフを！