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メンタルケア｜カフェインは睡眠の大敵
アクセスありがとうございます！
今回はカフェインについて
睡眠の質のためには脱カフェイン！
健康効果や覚醒効果のある皆様もご存知カフェイン
あなたは敏感ですか？
私は割と敏感で睡眠の質をあげたい私は昼以降は一切摂取していません。
夕食に回転寿司に行っても、緑茶を飲みたいけど我慢して水…
夜チョコレートを食べたくて我慢我慢…
そんな私ですが、実は数年前に大きなミスをしていました
意外なものにカフェインが
私は夜バルコニーでキャンプ椅子を出して夜風にあたるのが好きでして、お風呂にはいつも飲み物とともにリラックスしていました
その時にハマっていたのがオロナミンC
なんとなくお風呂上がりに飲むイメージありませんか？
スーパー銭湯とかでもよく見かけるし😅
実はカフェイン入ってます
それを毎日寝る前に飲んでました
そりゃ寝つきが悪くなるわな…😢
オロナミンCは朝飲むようにして、
夜似たものが飲みたい時はリアルゴールドをオススメします！
カロリーを考えたら飲まないほうがいいですけどね…
あと、市販の風邪薬にもカフェインが
風邪薬飲んで、しっかり寝て元気になろうとしてもカフェインが入ってると寝れない気持ちになってしまうのは私だけでしょうか
最近は市販のカフェイン無しの風邪薬や栄養ドリンクがあるので、またオススメを紹介しますね
あと、オススメのカフェインレスコーヒーもあるのでご期待下さい