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m_oonote
【自宅でできるエクササイズ1】
こんばんは、今日も一日お疲れ様でした。
土日が休みで月曜日から仕事が始まった方は、週の中でも一番疲労感を感じる火曜・水曜の2日間を乗り越えようという所かと思います。
仕事や家庭の事で、それ以外の事を行う体力が余っていないという方も多いかと思います。
その気持ちには激しく同意します！
しかし、最近は仕事が終わった後にトレーニングの時間を設けています。
仕事の定時が終わり、1日の達成感に浸るのもつかの間、もう帰りたい欲に打ち勝ちトレーニングを開始します。
なぜその状況でトレーニングを行うかというと、容姿を変えたい（目的は様々で良く、筋肉をつけたい・絞りたいなど）というのももちろんあります。
しかし、一番の理由としては、仕事の疲れが吹っ飛びなぜかスッキリするんです。
トレーニングには、筋肉をつけたり体力をつける等の他に、リフレッシュ効果、ストレス発散など精神面においても良い効果ばかりです。
今回動画の中で紹介しているトレーニングは、少しのスペースから行う事の出来る軽負荷のトレーニングになります。
ほんの5分でも10分でも良いです。
一度試してみてください！
疲れてるけど、｢やって良かったー｣という気分にきっとなるはずです。
まずは無理の無い範囲から、少しづつ継続を目標にやってみるのはいかがでしょうか？？？
一人ではやれないという方は、ご相談ください！！
やってみた方は、感想など聞かせてください！