静的（スタティック）ストレッチ

ストレッチは、アスリートでも必ずと言って良いほど行っています。

ストレッチには多くの効果があり、柔軟性向上・パフォーマンス向上はもちろん、冷え性や肩こりの改善・リフレッシュなどの効果もあります。

スポーツ選手はもちろんのこと、一般の方にも重要なもので、生活の質・仕事の効率を上げるためにも行ってみてはいかがでしょうか。

隙間時間に少し行うだけでも、すっきりした感じが得られると思います。

ぜひ