フルマラソン 後のリカバリー

にしおマラソンが終わって3日。大分筋肉痛が取れて、普段通り問題なく過ごせている。

大体翌日は階段の登り降り、特に降りる方に支障が出る。翌々日には結構治って、日常生活ができるようになる。

いつもフルマラソン 後は有給を取っている。今回も翌日はこのnoteの設定など色々して体はあまり動かさなかった。

酒もマラソン当日翌日あたりは疲れてあまり飲みたくない。

昨日はお客さんのところに行ったら四時半頃にビールを出されて飲んでしまった。

ただ基本はあまり飲まないのが良さそう。中居くんの問題もあるし、要するにお酒はいろんな意味でリスクがある。

まあ、明日明後日、明々後日も飲み会だけど。。

みなさんリカバリーどうしてますか？