🙆♀️凹みに向き合うワザ三選
どうも！
あなたの心サポーターまるっとさんのっちです。いつもありがとうございます！
この記事はいつも頑張るあなたがアナタ自身を大切にして一歩前に進む５分間⏰
をコンセプトに執筆していますので、いいねやコメントフォローなどなどよろしくお願いいたします！
今日はあったかかったですね。
春の陽気で一月だと言うことを忘れちゃいそうですけど…時代と共に地球も少し🌏変化しているのかな？なんて思っております。
皆様今日もお疲れ様です！
今回のテーマは
【凹みに向き合うワザ3選】についてお話ししたいと思います。
このテーマは私の人生にとっても重要なテーマだったなぁなんて思います。
私は20代まで、まぁ散々な日々を送っておりましたw
どこかでもお話ししたかもしれないんですけど彼氏を親友にとられて睡眠障害になったり、園長になる！まで思っていた保育の仕事で適応障害になったりね。小学生時代転勤族でいじめられてたりね。
まぁひどい20年くらい？を過ごしてきました🤣
でも、マイナス面を経験をしたからこそ今人生立て直せたりとか、今自分の殻を破ろうとしている人に経験を伝えたりとかっていうことができているんだと思います。
結論
①自分の気持ちに合った音楽や映画を見よう
②カウンセリング
③断捨離
ということで凹みに向き合うワザ3つをお伝えしていきます！
詳細内容
①音楽や映画を見て自分の気持ちを投影させる
悲しい曲で沢山泣きましょう。泣き終わったら少しづつ明るくしていくと、気持ちも上がってきます私は当時EXILEのラバーズアゲインを聴きまくってめちゃくちゃ泣き倒れてました笑
味わい尽くしたら少しずつ気持ちに合わせて心地よいアップテンポな曲に変化させていこう。
②オンラインカウンセラーへお話しして気持ちの整理する
今はいいサービスができています。
スマホひとつで予約して→お話しができる。一時間4000円くらいで受けられました！初回は時期によって無料がついたりあるみたいです💓
カウンセリングは心の病気の人ばかりが受けるものではありません。心のメンテナンスは体のメンテナンスのマッサージと同じように大切。是非体験してみて😇
のっちが使ったアプリ🙆♀️
コトリー https://cotree.jp
③断捨離
モノを持つことにはたいてい“思い”がこもっている。その思いのほうに目を向けて、不要な考えと必要な考えとを取捨選択していくことが、心の断捨離だ。
ということで、今日は凹みに向き合うワザ3選についてお話ししてきました。
今日も読んでくださってありがとうございました！少しでもいいな💓なんて思ったらフォローやいいねしてくれると嬉しいです！
今日も一日お疲れ様でした。
自分をまるっと承認してお休みくださいね。
まるっとさんのっちでした。
まったねー！👋
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