ボディメイク実録 〜2024年6月29日

体重、身体の変化

6/16~6/22の体重は81.2kg→80.6kg、平均は81.2g。先週の平均は81.4kgのため-0.2kg。平均でみればマイナス傾向にありますが、体重も減りが緩やかになってきました。

体のサイズは以下の通りです。測定時間は6/29 7:00頃

食事

平日は約2400kcal程度。土日は約3000kcal程度。

来週からカーボサイクル法を試してみます。
詳細はこちら↓に載せています。

トレーニング

火曜日、金曜日、オフの週5日実施。

トレーニング記録も残しておきます。

以上！また来週！