ボディメイク実録：〜2024年6月1日

どの様に過ごしているかについてはこちらを確認下さい。

https://note.com/kiyoshikonoyoru/n/n4ff7ef1c7f45

体重、身体の変化

5/26~6/1の体重は82.6kg→82.6kg、変化無し。平均は83.1kg。先週の平均は82.8kgのため＋0.3kg。5/25の晩御飯をコンビニですましたら、＋1kg、塩分や添加物で浮腫んだん感じでしょうか？コンビニ飯のみで済ますのは控えます。

停滞かどうかは1週間では判断が難しいため、このまま継続していきます。

来週は色々と考察できそう。

体のサイズは以下の通りです。測定時間は6/1の7:30

右腕が萎んでいる・・・もしかしたら右腕を使わないでトレーニングしているのかも？

胸周りは若干増え、お腹、お尻周りは減少傾向あり。体重の変化はほとんどなかったが、体の変化は起きているのかも？？

食事

2500kcal程度。晩御飯に豆腐、キムチを追加。来週も継続していきます。

トレーニング

月曜日、火曜日、金曜日オフの週4日実施。

トレーニング記録も残しておきます。

以上！