自宅庭でのトレーニングに必要な機器類(ダンベル、ベンチプレス、スタンディングバーベルリフティング、ゴルフドライバー)
amazonで購入したトレーニング機器(北側から撮影)
同 2 ステンレス製シャフト(50 cm3本接続、全長1.5 m、左から、プレート抑え金具)
同 3 南側から撮影(手前のふたつのプレートはひとつ10 kg)
同 4 西側から撮影(シャフト6 kg、プレートの組み合わせで、計10、計20、計30 kg、計40 kg)
同 5 東側から撮影(最初、シャフトのみ上下数百回、順次、10、20、30、40kgで上下数百回)
同 6 シャフト=6 kg
同 7 シャフト6 kg＋2 kg＋2 kg=10 kg
同 8 シャフト6 kg＋2 kg＋2 kg＋5 kg＋5 kg=20 kg(5 kgふたつはずし、10 kgふたつ追加して30 kg )
同 9 シャフト6 kg＋2 kg＋2 kg＋5 kg＋5 kg＋10 kg＋10 kg=40 kg
同 10 プレート抑え金具(抑えつけのため弾力性のあるパッキンあり)
同 11 パッキン取り付け
同 12 写真9に抑え金具