AIに、「人間の体力的衰えは何歳くらいから始まりますか」「男性80歳の体力は40歳時に比べてどうですか」と質問 私は、二年前からトレーニング施設に通い、①トレーニングメイト 40 kg 100回、②レッグプレス 40 kg 100-300回、③ダンベル 5 kg 100回、④ベンチプレス 40 kg 100回、⑤スタンディングバーベルリフティング(リバース、スクワット)40-100 kg 100-300回、⑥アイアンショット55-110ショット、プロテイン水も飲んで、体力作りに励んでいますが、・・・

AIに、「人間の体力的衰えは何歳くらいから始まりますか」「男性80歳の体力は40歳時に比べてどうですか」と質問、

一般的に、人間の体力的な衰えは、30代後半から40代にかけて始まると言われています。具体的には、筋力や持久力の低下、代謝の減少などが見られるようになります。ただし、個人差が大きく、生活習慣や遺伝、運動習慣などによっても異なります。定期的な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠を心がけることで、体力の衰えを遅らせることができます。健康的なライフスタイルを維持することが大切です。

一般的に、80歳の男性の体力は、40歳時に比べて大幅に低下します。具体的には、筋力、持久力、柔軟性、バランス感覚などが減少します。これは、自然な老化プロセスの一部であり、避けられないものです。しかし、定期的な運動や健康的な生活習慣を維持することで、体力の低下を遅らせることができます。例えば、ウォーキングや軽い筋力トレーニング、バランス運動などが効果的です。また、栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠も重要です。80歳でも元気に活動している方も多く、年齢に関係なく健康を維持することが可能です。大切なのは、無理をせず、自分のペースで続けることです。

私の感想

私は、二年前からトレーニング施設に通い、きついトレーニングメニュー、具体的には、筋トレで、①トレーニングメイト 実質40 kg 100回、②レッグプレス 実質40 kg 100-300回、③ダンベル 5 kg 100回、④ベンチプレス 40 kg 100回、⑤スタンディングバーベルリフティング(リバース、スクワット)40-100 kg 100-300回、⑥瞬発力をつけるためにアイアンショット 55-110ショットをこなし、プロテイン水も飲んで、体力作りに励んでいますが、年齢的体力の衰えと筋トレによる効果が相殺され、身体は、カモシカのようにシェイプアップされ、骨も強くなっていますが、筋肉モリモリとはいきません。