本日の成果　72.7kg

前日比　±0.0kg

実施した事

• 朝、玉子焼き食べる

• スクワット、暇な時間に30セットずつ×3セット

• 腹筋運動（お腹、横っ腹）

• 徒歩で外出、駅やビルの階段を昇り降り、多分数1000歩

• アーモンド15粒食べる

• 白米は十分食べる

追加でステッパーを追加で20分実施。
反省点として水の摂取量が少なかったと思います。