1/14 sat. #3goodthings

1/14 sat. #3goodthings

豊かな土曜日
①北海道では食を楽しむことも目的の一つだったので、増えた体重を戻していくためにトレーニングをすることができた。月2回のトレーニングでダンベルスクワットで最高の３２.５キロ上げられて、そこからの帰り道は電車や車ではなく、３キロをランニングでき効率的に運動できた。

②応援しているプロ野球選手のインスタライブを楽しめた。今時の選手はSNS活用してのファンとの交流もうまいなーと関心しながらも大好きな選手がどんなトレーニングをしているのかも垣間見れて、ミーハー心も刺激されながら（笑）、土曜日午前のまったり時間を楽しみながら、運動や仕事へのモチベーションが上がる。

③週末も朝起きる時間を一定にしてリズムを作りたいと思っていて、他の人の力を借りて、グループコーチングを朝6時から設定。昨日の寝不足で少し寝坊してしまったが、豊かな対話ができてありがたい。